Ви пробуєте щось нове? Наші веганські млинці з гамбургерів не розчарують навіть завзятих хижаків. Якщо ви не хочете готувати гамбургер, млинці також чудово смакують з овочами та заправкою.
Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Сталася помилка
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Ми всі любимо гамбургери, чи не так? Однак більшість часу ми уявляємо це з майонезною заправкою, яловичиною та сиром. Як щодо змін, щоб спробувати щось менш калорійне і легше для засвоєння? В одному млинці всього 89 калорій і 2 г. клітковина. Ми також підготували для них смачну заправку, для якої ви можете використовувати соєвий (веганський) або звичайний білий йогурт. Завдяки хрусткій булочці та свіжим овочам, гамбургери чудово смакують. Ми хочемо мати різноманітні рецепти в Інтернеті, щоб насправді кожен міг придумати свої власні, і ми також напишемо вичерпну статтю про веганство. Жодна псевдонаука не підтримується думками, але це факти, засновані на науці та реальності. Щось подібне до статті про вуглеводи або кето їдять.
ІНГРЕДІЄНТИ
на млинцях
500г буряка
100г нуту (консервований)
100г червоної квасолі (консервована)
70г дрібної вівсянки
20г насіння соняшнику
1 більша цибулина
2 зубчики часнику
10мл оливкової олії
жменька петрушки
1 CL меленої раски
1 чайна ложка солодкого перцю
1/2 чайної ложки чорного перцю
сіль за смаком
і одягання
150 г соєвого йогурту/білого йогурту
1 зубчик часнику
випічка та овочі відповідно до уподобань
ПІДХІД
Варіть буряк акуратно близько години. Потім ми його очищаємо від шкірки і дрібно натираємо. Очистіть цибулю від лушпиння і обсмажте на оливковій олії склоподібно. Додати подрібнений часник і вийняти з полум’я. Змішайте цибулю з нутом та квасолею та перемішайте за допомогою паличного міксера. До цієї суміші додати тертий буряк і пластівці. Добре перемішайте і додайте подрібнену петрушку, насіння соняшнику і приправте спеціями та сіллю. З суміші формуємо товстіші млинці, які випікаємо на деко, застеленому папером для випічки, протягом 15 хвилин при температурі 200 ° С. Через 15 хвилин переверніть млинці і випікайте їх ще 15 хвилин. Готуємо заправку, змішуючи всі інгредієнти. Ми подаємо млинці як гамбургери з овочами та заправкою, але вони чудові на смак навіть без випічки, лише з овочевим гарніром та заправкою.
Харчова інформація
(на 1 млинець вийде 10 із загальної кількості)
Вуглеводи: 13 г (з них 2 г клітковини)
Якщо вам вдався рецепт, знайте, що ми також спостерігаємо #fitcult на Instagram. Обов’язково позначте фотографію за допомогою нашого хештегу.