Здорові спреди нам подобається дім і ми абсолютно любимо цього тунця. У порівнянні з класичним рецептом, він може похвалитися меншим вмістом жиру та калорій, що чудово, особливо якщо ви також любите спреди і більшість з них їдять більше, ніж слід:)
Це смачний і поживний тунцевий спред Він чудово поєднується з домашнім цільнозерновим хлібом, але ви можете насолоджуватися ним, наприклад, хрусткими кукурудзяними або рисовими коржами. Для його приготування знадобляться лише 4 загальнодоступні інгредієнти та сіль. І що найбільше радує, кожна четверта порція містить лише 95 калорій (з використанням авокадо)!
Фокус у її рецепті полягає у тому, щоб замінити велику частину масла на нут, який красиво пом’якшує поширення і, крім того, забезпечує його більшою кількістю вітамінів, мінералів, клітковини та білків, ніж масло. Спред не буде надзвичайно здобним, але в самий раз. У другій частині спреду ви можете використовувати вершкове масло або авокадо, що перенесе його на ще більш здоровий рівень. Я рекомендую використовувати сливочний авокадо Haas (він менший і темніший).
Тунець є чудовою сировиною, оскільки, крім того, що містить майже всі білки, він також містить багато жирних кислот омега-3. Спробуйте цей смачний тунець, який вам точно сподобається.