проект

Для тих з вас, хто стежив за нашими живими шоу в Instagram, ви вже зустрічали Міріам Санчес. За допомогою наших прямих звітів він говорив нам про одужання, надаючи інструменти та висновки, які можуть бути дуже корисними, коли ви хочете досягти повного одужання від розладів харчування. Ця стаття є продовженням "Ти - це набагато більше, ніж TCA", що відповідає тому, про що ми говорили у другому прямому ефірі, який ми провели з нею. Ми дізнаємось, що це квазіодужання, яке допоможе досягти повного одужання від розладів харчування. Ми хочемо надіслати чітке повідомлення; Існує повне відновлення ACT.

Ви можете переглянути пряме відео тут

Ви можете бути здивовані тим, що я використовую прикметники "загальний, повний або справжній" для позначення відновлення.

Ви можете подумати, що я трохи важкий з цією концепцією повного одужання, але правда полягає в тому, що важливо уникати самообману та звільнення від харчового розладу. Повному або фактичному відновленню протиставляється так зване часткове відновлення або квазівідновлення.

Я пам’ятаю, що вперше прочитав цю концепцію в групі підтримки на Facebook, де люди, які одужували від розладів харчової поведінки з усього світу, ділилися підтримкою та співпереживанням, а також знаннями та суворою інформацією. Дивно, що люди, які твердо вирішили одужати від розладу харчової поведінки, можуть цьому навчитися!

Моєю першою реакцією, коли я читав про квазіоздоровлення, було: "Ого, це я, де я був і був стільки років!".

Що, блін, означає квазіоздоровлення?

Це в основному означає, що ви кращий у порівнянні з найгіршим станом, який був у минулому, але що ви зовсім не добре з фізичної, психічної чи емоційної точки зору. Можливо, ви набрали кілька кілограмів, покращили свій харчовий статус або зовнішній вигляд, можливо, у вас зменшилася безладна поведінка з їжею, тілом або фізичними вправами, можливо, у вас менше нав'язливих думок або ритуалів, можливо, ви трохи краще почуваєтесь про свій образ тіла та про себе -esteem Або, можливо, ви закінчили навчання, добре працюєте або створили власну сім'ю. Все це можливо в умовах квазіодужання, яке може змусити інших людей і вас самих повірити, що з вами все в порядку.

Однак, незважаючи на це покращення, глибоко в глибині душі ви знаєте, що вас не відновлять.

І ви це знаєте, тому що ви все ще контролюєте свою вагу так, щоб вона була в межах певної кількості або ІМТ, ви забороняєте собі їсти певні продукти, використовуєте вправи, щоб модифікувати своє тіло або покарати його за те, що ви з’їли щось «неправильне», ви відчуваєте провину коли ви їсте щось, що вважаєте «надмірним» або «нездоровим», ви уникаєте їсти в громадських місцях або відвідувати ресторани, поїздки чи світські заходи, ви витрачаєте занадто багато часу на роздуми про те, що будете їсти, коли, скільки тощо.

Крім того, якщо ви не завершили свою харчову реабілітацію, у вас все ще можуть бути фізичні симптоми недоїдання, такі як аменорея або зміни менструального циклу, проблеми з шлунково-кишковим трактом, низький рівень енергії, низьке лібідо, постійний холод, низький кров'яний тиск, остеопенія, погані нігті, волосся або зуби., анемія та інші лабораторні відхилення (наприклад, цинк, калій, холестерин, глюкоза).

Квазівідновлення може дозволити вам вести відносно функціональне і, здавалося б, нормальне життя в очах недосвідчених або невідомих. Однак з досвіду ви знаєте, що це дуже вразливий стан, так що коли життя ускладнюється або стає більш невизначеним (як нинішня пандемія коронавірусу) і вимагає змін, адаптацій або змінює ваш емоційний стан, пумба! Симптоми TCA, які, на вашу думку, у вас були повністю під (помилковим) контролем, повертаються із силою. У ці часи ми зазвичай говоримо про рецидиви, хоча нам слід говорити краще про загострення, тому що, можливо, вас так і не одужали. Я впевнений, що такі моменти спадають мені на думку, особливо якщо ви вже багато років працюєте в TCA. Наприклад, я пам’ятаю рецидив, який був у мене, коли я залишив батьківський будинок і розпочав свою першу серйозну роботу або рецидив після народження сина.

Ці рецидиви повертають нас на місце, оскільки TCA часто обманює нас, вважаючи, що ми вже одужали, що ми добре і що нам не потрібно продовжувати рухатися вперед, кидати виклик собі або отримувати допомогу.

З цих рецидивів можна багато чому навчитися, і вони також можуть служити основою або стимулом для повного одужання, як це сталося зі мною. Мене часто запитують, "Міріам, звідки ти знаєш, що одужала?" І перше, що виходить, це: "коли ти, ти це знаєш". Потім я трохи детальніше розробляю свою відповідь на конкретних прикладах, таких як свобода робити все, що завгодно, своїм життям без обмежень, які були раніше, ментальний простір, щоб думати про 1000 речей, цікавіших, ніж витрати на їжу чи енергію, фронтальна відмова від дієти з культури, розгляньте обмеження як щось абсурдне і не розумійте, як ви роками можете забороняти шоколад, переконайтеся, що старі тригери більше не впливають на вас, насолоджуйтесь тим, що хочете, відчувайте задоволення у своєму тілі, жити вільно від сотень ненависних правил та ритуалів, діяти спонтанно, бути собою тощо.

У науковій літературі немає єдиної думки щодо визначення видужання, що перешкоджає встановленню порівнянь між різними дослідженнями. Сьогодні фахівці з харчових розладів сходяться на думці, що необхідна уніфікація та розширення концепції відновлення. Ви можете прочитати цю статтю, щоб дізнатися більше.

Поки ви погоджуєтесь, я залишаю вам набагато чіткіше та реалістичніше визначення відновлення від TCA від Tabitha Farrar. Психічними маркерами відновлення є:
Ви помічали, що немає показника ІМТ або ідеальної ваги?

Одужання - це перш за все a душевний стан а не вага, позначений діаграмою чи лікарем. Не можна припустити, що оскільки вага знаходиться в межах здорового ІМТ, людина отримує харчову реабілітацію. Нехай ваш організм веде вас у процесі харчової реабілітації, як? Досягнення здорового діапазону ваги для ВАШОГО тіла, що дозволяє відчути всі зміни в психічному стані, описані вище. Ні вам, ні комусь іншому не доводиться контролювати вагу чи розмір вашого тіла. Ніколи.

З таким образом повного відновлення я розпочав власний процес. Я відмовився починати відновлення вже вдруге, щоб стати трохи кращим або провести своє життя на два кроки вперед і на два кроки назад, як пісня Рікі Мартіна. Отже, я розпочав свій проект з рішучістю повністю відновитись, це була моя остання спроба, і я збирався його досягти. Y Коли ви починаєте так, я запевняю вас, що ви починаєте з іншого місця.

Це той самий підхід до відновлення, якого я дотримуюсь зараз із людьми, яких супроводжую чи навчаю. На жаль, багато лікувальні центри або програми наближаються до часткового одужання, що логічно дає лише часткові результати. Харчова реабілітація часто припиняється передчасно, а перепрограмування нейронів вирішується лише поверхнево.

Чому так трапляється?

З багатьох причин, таких як брак ресурсів у державного медичного працівника, відсутність фінансових ресурсів для покриття витрат на приватне лікування, передчасна відмова від програми, недостатня підготовка медичного персоналу з розладами харчової поведінки тощо. У будь-якому випадку, процес відновлення закінчується квазіодужанням, яке може закласти основу для подальшого рецидиву або загострення, таким чином подовжуючи розлад на невизначений час, якщо щось або хтось не порушить цю інерцію, часто постраждала сама людина, якій набридне живу, як це було в моєму випадку.

Що ж, у цій публікації я розповів про пункт призначення або кінцеву мету шляху, яка є не ким іншим, як повним відновленням. У наступному дописі я обіцяю пояснити основні кроки для проходження цим шляхом.