Його переваг настільки багато, що багато голлівудських зірок підписалися на нього. Бред Пітт, Мадонна та Сінді Кроуфорд - деякі з його послідовників.

дієта

Його священними правилами є: харчуватися п’ять разів на день (два з них легше) і збалансувати споживання вуглеводів, білків і жирів. Таким чином, вживаючи більше вуглеводів, ніж білки, організм витрачає зайвий жир. Найкраще те, що не потрібно зважувати їжу.

-Сніданок: цільнозернові тости з шинкою або індичкою та лише злегка зарядженою кавою. Інший варіант - це два знежирених йогурти з мюслі та кавою або червоним чаєм.

-Перекус: В середині ранку та під час перекусу ви можете з’їсти шматочок фрукта та жменю мигдалю.

-Харчування: Білок (курка, індичка, тунець, хек?) І вуглевод? (Макарони, салат, помідор?)

-Вечеря: Як і у кмину, ви можете поєднувати вуглеводи (рис, зелена квасоля, капуста?) З білками (м’ясо та риба) та будь-яким шматочком фруктів.

Херст Іспанія

Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.