Селера - дієтична їжа, яка містить лише 60 кДж на 100 г. Він також багатий мінералами, вітамінами та поживними речовинами. Це чудове джерело вітаміну С, підтримує імунну систему та допомагає при застуді. Селера має дезінтоксикаційну дію на весь організм і має протиракову дію. Мало того, що він має масу переваг, але і має смак! Готуйте його в цьому салаті, і жодна хвороба не матиме шансів:-).
Час підготовки: 15 хв
Що нам знадобиться на 4 порції?
- 1 морква
- 160 г селери
- 1 кислий яблуко
- сік 1 лимона
- 100 г м’якого козячого сиру
- 3 PL білого йогурту
- сіль
- чорний перець
- листя шпинату дитини
Як ми будемо діяти далі?
1. Очистіть селеру, моркву та яблука. Натріть селеру та яблуко на крупній тертці. Очищену моркву натріть на дрібній тертці і додайте до тертих інгредієнтів.
2. У мисці змішайте м’який козячий сир з йогуртом до однорідності, щоб у нас не було грудочок. Додати до овочів, приправити сіллю і чорним перцем і добре перемішати.
3. Подавайте на домашньому хлібі з подрібненим шпинатом або просто з великою купою овочів.
ТИП: Якщо ви не любите козячий сир, ви можете використовувати сир феллада або сир фета.
- Свіжий салат з кукурудзою на грилі, сиром, яйцем та фруктами Hello Tesco
- Відоме яблуко з шипшиною та вівсянкою - Fitshaker
- Експрес-швидкі спагетті без борошна з 5 інгредієнтів - Fitshaker
- Французька картопля здорова - без докорів сумління та страху за фігуру - Fitshaker
- Французький тост з кленовим сиропом, солодкий сніданок без глютену - Fitshaker