БІЛЬШЕ СУМНІВ!
У всіх нас є сумніви, і більше з точки зору дієти. Тож ми дякуємо Amway що допомагає нам відповісти на них.
- Які найгірші помилки роблять мексиканські жінки, коли справа стосується харчування?
Дуже великою помилкою, яку роблять жінки, є низьке споживання білка в раціоні, часто через брак часу або страх збільшити м’язи. Білок є необхідною поживною речовиною, яка потрібна кожній клітині нашого організму, він важливий для розвитку та підтримки м’язів. Крім того, нестача цієї поживної речовини може зменшити м’язову масу та створити гормональний дисбаланс; незалежно від того, займаємось ми чи ні, протеїн повинен бути одним з основних продуктів у нашому раціоні. Ми знаходимо його в лососі, тунці, курці без шкіри, червоному м'ясі, крупах, таких як кіноа та бобові, а також у харчових добавках.
Інший варіант - рослинний білок на соєвій основі, високоякісна дієтична добавка, яку я настійно рекомендую, оскільки вона однакова з білком тваринного походження. Nutrilite має чудовий варіант в якості добавки, капсула дає 8 грамів білка, стільки ж, скільки яйце. Ми можемо вживати його в коктейлі, соки або доповнювати фізичними вправами.
- Чи підтримуєте ви періодичне голодування?
Періодичне голодування складається з тривалих періодів голодування та їжі, розподіленої за короткий проміжок часу, що в довгостроковій перспективі може створити гормональний дисбаланс та серйозні ускладнення. Ідеальним для здорового життя є розподіл їжі протягом дня, включаючи закуски. Немає кращого способу розпочати день, ніж із здорового сніданку, який супроводжується закускою в середині ранку
3. Який найгірший міф у дієтах?
У наш час дуже модними є «детоксикаційні» дієти, які складаються з «детоксикації» організму за допомогою дієти на основі натуральних соків протягом певного часу. Перший міф - це слово "детоксикація", оскільки ця функція виконується не їжею, а печінкою та нирками, які відповідають за фільтрацію та виведення токсинів, коли справді є інтоксикація. Ці дієти прагнуть схуднути і очистити організм за допомогою дієти на основі соків. Це створює ефект відскоку та дисбаланс інсуліну від великої кількості цукру.
4. Який ваш улюблений суперпродукт і чому?
Оскільки я пробував спіруліну, я люблю споживати її в смузі, додавати в їжу та приймати в таблетках. Спіруліна - це синьо-зелені водорості, дуже багаті білком, вітамінами групи B та залізом. Зазвичай я відчував виснаження в кінці дня, але як тільки я почав цим користуватися, я помітив різницю в моїх показниках протягом дня та під час тренувань. В даний час існує дієтична добавка комплексу вітаміну В, додана разом зі спіруліною «В плюс»; Цей продукт містить 8 вітамінів комплексу групи В з технологією пролонгованого вивільнення, щоб наше тіло могло отримати користь протягом 8 годин, а також доданий з натуральною спіруліною.
5.Якій їжі не приділяли необхідної уваги?
Багато разів ми забуваємо включати цільнозернові страви і вибираємо рафіновану їжу. Цілісні зерна, такі як дикий рис, пшеничні висівки, вівсяні пластівці, лляне насіння, лобода, серед іншого, є надзвичайним джерелом клітковини та складних вуглеводів, які допомагають нам поліпшити наше шлунково-кишкове здоров'я та підтримувати здорову вагу. Тим, хто хоче доповнити свій раціон, я завжди рекомендую добавку під назвою Порошок волокна Nutrilite Nutri, суміш з 3 джерел клітковини, які ідеально підходять для нашого організму. Крім того, цей продукт - це несмачний порошок, який можна додавати в будь-яку їжу або змішувати з рідинами.