Моє питання стосується кетогенної дієти. Я розпочав дієту 2 тижні тому, приурочену до дієти з високим вмістом жиру протягом 4 днів до перших двох тренувань, підтримуючи при цьому рівень якомога нижчого рівня. Я не очікую, що ви проаналізуєте мою дієту, тому все, що я пишу, полягає в тому, що я з’їдаю близько 3000 калорій, що складається з 250 г білка або 240 г жиру з дуже невеликим вмістом додаткового вмісту. М’ясо, яйця, лляну олію та близько 300 грамів брокколі я з’їдаю, останнє я не рахую в їжі. Я повністю зупинився з білком та рідкими bcaa під час кетогенного циклу.
Моє питання таке: я отримав пару тест-смужок з кетофаном, які кілька разів показували негативні результати, хоча я додаю, що ранкова сеча завжди позитивна. До обіду я зазвичай п'ю 10-15 літрів води. Я підозрюю, що через велику кількість води тест-смужка не дає позитивного результату. Це можливо? Я практично не їв вуглеводи протягом 7 днів, тренував два, займався аеробікою майже кожен день, додаю, що почуваюся досить дивно, я розсіяний, що не типово, однак, можливо, я не впав у кетоз?
Заздалегідь дякую за вашу відповідь!
нітрону - 07.03.2017 19:51
Ви можете знизити калорії на дієті з кетоганом, я думаю, теоретично захищена або від втрати м’язів - ось чому ви можете втратити багато жиру разом з нею.
Що не відбувається від кетозу, це занадто багато білка. У кетогенній дієті не потрібно більше 2 г білого, надлишок буде використовуватися м’язами замість квазівуглеводів, і кетоз не настане.
А 10-15 літрів води - це промивання мозку, хоча це не має нічого спільного з кетозом. Я не знаю, скільки ти фунтів, але назавжди 15 галонів води вже не годиться, твої домочадці з електролітом засмутяться. Не думаю, що вам потрібно більше 5 літрів.
Зайчик - 07.03.2017 20:49