Я звертаюся до вас із двома запитаннями, тому що я зараз не знаю.
1. Періодичне голодування: https://www.youtube.com/watch?v=lrBP2a8kDq8
Я не знаю, наскільки ви знаєте такий спосіб зустрічі, або ви його вже знаєте і, можливо, спробували. На багатьох сайтах я бачив звіти про цю тему у фітнес-влогері, які доводять, що за допомогою цієї дієти можна досягти кращих результатів, ніж за допомогою звичайного комбінованого «курячого рису» кожні 2-3 години. Як ти гадаєш?
2. Смузі після тренування: https://www.youtube.com/watch?v=U7vE_yuGhig
Після тренування відкривається анаболічне вікно. Тоді доречно випити білок + швидкий смузі ch. Але якщо анаболічне вікно відкрито лише протягом 1 години, тоді як час перетравлення сироваткового білка становить приблизно. 3 години, потім як інтегрувати "відразу"?
чекаю на вашу відповідь!
Ви поклали сюди лайно відключеного джутубу, тому що не могли самі вирішити, чи справжнє воно?
Вітаю, ти справжня істота!
Переривча ебать - це модне лайно зараз. Мабуть, це блінно добре, тому ми не пишемо про це.
Якби сироватковий білок мав час перетравлення 3 години, не було б сенсу його використовувати. Але це не 3 години вашого часу на травлення, але давайте не будемо втомлюватися фактами. Можливо, скажімо, якщо ви не змогли на власні очі спостерігати, скільки часу на час перетравлення сироваткового білка у вас є, вам слід зупинитись із цією справою.
До речі: у мене немає можливості дивитись дзюбу і спростовувати фігню відеоблогера.
Якщо це джерело інформації для вас, то у вас на думці так багато.
Зайчик - 09.01.2017 11:33