Перш ніж хтось зосередиться виключно на генетиці високого кров’яного тиску, важливо знати, що наш спосіб життя може суттєво вплинути на це значення.
Доктор Ласло Бабай, За словами лікаря медичного центру "Лайфстайл", його головного професійного менеджера, медицина способу життя дозволяє не тільки позбутися можливих головних болів, але й значно зменшити ризик серцевого нападу.
Генетика - це лише можливість, а не доля
Хронічні головні болі можуть бути легко спричинені високим кров'яним тиском, але в більшості випадків високі значення не викликають жодних симптомів, часто лише інсульт, інфаркт або просто ниркова недостатність звертають увагу на невідповідність. В Угорщині 16-20 відсотків дорослих і більше половини осіб старше 60 років страждають на гіпертонію, і все більше людей свідомо звертаються до цієї проблеми. Не можна заперечувати, що сприйнятливість до захворювання визначається майже у 40 відсотках генів. Але схильність - це не саме захворювання!
- Хороша новина полягає в тому, що артеріальний тиск також можна знизити природними методами, такими як відмова від куріння, обмеження прийому солі, фізичні вправи, введення дієти DASH, яка також називається здоровою серцевою дієтою, і в першу чергу схуднення. Існує дуже сильна кореляція між надмірною вагою та високим кров'яним тиском, і є доведеним фактом, що навіть 5 фунтів схуднення знижує високі значення. 5-7 разів на тиждень мінімум 30 хвилин аеробних тренувань на витривалість знижують артеріальний тиск в середньому на 5-10 мм рт. Ст. - інформує д-р. Ласло Бабай, лікар медичного центру Lifestyle, є ключовим професійним менеджером. - А тривала втрата ваги немислима без фізичних вправ. Доведено, що регулярні серцево-судинні рухи, що підтримують серце і кровообіг, посилюють і ініціюють функції, які в кінцевому підсумку можуть призвести, серед іншого, до зниження артеріального тиску. Крім того, шляхом оптимізації фізіологічних процесів антигіпертензивні препарати призначені для регулювання.
Вам не потрібно турбуватися про побічні ефекти
Ліки, звичайно, відіграють дуже важливу роль у лікуванні високого кров'яного тиску, що перебуває під загрозою, у лікуванні виключно високих показників і дуже рідко викликають серйозні скарги. Однак ніхто не заперечує побічних ефектів, часто це також є причиною заміни наркотиків. Найважливішою, певною скаргою на початку лікування є втома, відчуття слабкості, яке в основному є лише тимчасовим. Нечасто, але може включати головний біль, нудоту, порушення сну, зниження лібідо та кашель. У деяких випадках ліки можуть підвищувати рівень холестерину та тригліцеридів, погіршувати діабет та подагру, хоча це в основному спостерігається у контрольних груп.
На відміну від цього, природне зниження артеріального тиску, тобто добре розроблена програма способу життя, має щонайбільше такі приємні «побічні ефекти», як втрата ваги та підвищення працездатності. Тому найефективнішим методом є поєднання ліків та контролю рівня артеріального тиску за способом життя - під контролем професіоналів.
Це можна зробити за професійною допомогою
Дедалі більше людей, які не просто чекають рішення від наркотиків, насправді вони в основному вважають, що самі можуть бути найефективнішими лікарями. Однак всебічне опитування та рекомендації експертів дуже корисні для початку.
- Медицина способу життя надає комплексну допомогу, яка завдяки своєму цілісному підходу та команді професіоналів фокусується не лише на конкретній проблемі, в даному випадку на зниженні високого кров’яного тиску. Дієтолог допомагає персоналізувати дієту, руховий терапевт, фізіотерапевт, спортивний лікар допомагають створити оптимальну програму рухів, фахівці - серед інших кардіолог, ендокринолог, фахівець з болю - працюють над повним відновленням здоров’я - наголошує д-р. Ласло Бабай, лікар медичного центру Lifestyle, є ключовим професійним менеджером. - Медицина способу життя насправді працює як тренувальна команда позаду професійного спортсмена. Ви також можете досягти результатів як любитель, але, маючи команду експертів у фоновому режимі, це може бути більш швидким, довготривалим, безпечним та навіть результатом протягом усього життя.