П’ЯТНИЦЯ, 27 жовтня 2017 р. (HealthDay News) - Пройшли часи перебирання книг щодо кількості калорій і вуглеводів, щоб знайти інформацію, необхідну для планування дієти для схуднення.

простішим

Зараз все є і багато іншого на вашій долоні, звичайно, якщо у вас є правильний додаток для смартфона.

Існують сотні програм для дієт, і багато з них безкоштовні. Як ви можете переглянути свої варіанти? Знайдіть програми з тими інструментами, які вам потрібні.

Якщо ви підраховуєте калорії, переконайтеся, що додаток містить найширший діапазон вимірювань: чашки та унції плюс грами. Оскільки скорочення калорій з жиру допомагає схуднути Y Зі здоров’ям серця шукайте додаток, який перевіряє насиченість, ненасиченість і вміст трансжирів у звичайних продуктах харчування. Деякі програми відстежують найважливіші поживні речовини - від вітаміну С до кальцію.

У багатьох програмах вбудована тема мотивації. Можливо, вам потрібна підказка щодо щоденного раціону, щоб бути наполегливим, або цифровий щоденник, щоб реєструвати та підтримувати загальну кількість з'їдених калорій щодня. Існують навіть програми для дотримання спеціальних дієт, наприклад, такі, що відстежують вуглеводи та рівень цукру в крові для хворих на цукровий діабет, програми з низькокалорійними рецептами та програми, що дозволяють аналізувати упаковані продукти. для вас.

Оскільки там так багато безкоштовних програм, отримуйте задоволення від експериментів, поки не знайдете той, який вам найбільше подобається. Одне слово обережності: навіть найкращий додаток не може фізично перешкодити вам їсти, тому вважайте це лише частиною, хоча і корисною, вашого плану схуднення.

Більше інформації

Щоб отримати додаткову інформацію про програми, відвідайте список програм підрахунку калорій AARP за 2017 рік.