неймовірно

  • остаточне схуднення
  • Понад 60
  • стрункість
  • спосіб життя
  • здорове харчування
  • історія схуднення
  • успішне схуднення
  • Дієта

У міру старіння м’язова маса починає природним чином зменшуватися при однаковому навантаженні, уповільнюючи обмін речовин, зменшуючи кількість використаних калорій і ускладнюючи підтримку однакової ваги. Це також пережила Сьюзен Шенк, яка більше шести років дотримувалася сирої веганської дієти, яка передбачала для неї дуже суворі правила.

Жінка, якій тоді було близько 50 років, не вживала м'яса, риби, яєць та молочних продуктів, проте її вага поступово зростала. Крім того, у віці 52 років він зіткнувся з несподіваною проблемою: виявив, що іноді сумує за пам’яттю. Це мене дуже злякало, тому він звернувся до лікаря, який запропонував йому змінити дієту.

Історія схуднення Сьюзен

На той момент ваги показували 74 кілограми під жінкою, що вона не вважала поганим результатом. Жінка була абсолютно впевнена, що її дієта була здоровою. Він пильно стежив за вживанням жирів, з обережністю ставився до цукрів, тому рідко дозволяв собі вживати навіть фрукти. Він не скучав за м’ясом, він замінив молочні продукти сирами та напоями з рослин. Окрім своєї пам’яті, він почувався здоровим, ніж будь-коли, оскільки уникав навіть проблемних хвороб раніше та багатьох, багатьох застуд.

Однак медичний огляд суворий Дефіцит вітаміну В12 виявив, що дуже сприяло ожирінню. Крім того, у жінки був низький рівень двох важливих омега-3 жирних кислот, ЕРА та DHA, які є важливими для нормальної роботи мозку. Основними їх джерелами є м’ясо риби та яйця. Сьюзен намагалася це компенсувати, споживаючи насіння чіа, льону та конопель, але виявилося, що вони не використовуються належним чином її організмом. Це поклало край веганському способу життя.

Сьюзен наполягала на сирих інгредієнтах, але торгувала частиною овочів на м’ясо та яйця етичного виробництва. З цією зміною раціон жінки став набагато менше вуглеводним і набагато більше білка, що призвело до зниження апетиту і, крім того, до того, що Сьюзен відновила значну частину своїх колишніх м’язів за допомогою вправ. За два роки жінка схудла приблизно на 15 кілограмів. Він також написав книгу про важливість збалансованої та різноманітної дієти Брокколі теж в якому він висловив ряд думок та досвіду, які протиставили його попередній книзі про переваги веганського способу життя.