Виграшні звички підтримувати вагу.
Цього тижня нам пощастило це зробити Подкаст з Альваро Коррочано (генеральний директор Lifestyle Concept). Програма, де обговорюються спорт, здоров'я та харчування. У цьому випадку наш колега Альваро запитав нас про найбільш відповідні стратегії збереження втраченої ваги під час цих дієт або під час цих програм поліпшення складу тіла.
Ми хочемо залишити вам аудіо, а з іншого боку, дослідження та прозорі плівки, які з’являються в кожному коментарі.
Ви також можете послухати його, натиснувши тут:
- Дослідження:
- Леан, М., і Хенкі, К. (2018). Не тримати це позаду: проблема підтримки втрати ваги. Ланцетовий діабет та ендокринологія.
- Elfhag, K., & Rössner, S. (2005). Кому вдається зберегти втрату ваги? Концептуальний огляд факторів, пов’язаних із підтримкою втрати ваги та відновленням ваги. Огляди ожиріння, 6(1), 67-85.
- Greaves, C., Poltawski, L., Garside, R., & Briscoe, S. (2017). Розуміння проблеми підтримки втрати ваги: систематичний огляд та синтез якісних досліджень щодо підтримки втрати ваги. Огляд психології здоров’я, одинадцять(2), 145-163.
- Остендорф, Д. М., Лайден, К., Пан, З., Вайат, Х. Р., Хілл, Дж. О., Мелансон, Е. Л., і Катеначі, В. А. (2018). Об’єктивно вимірювана фізична активність та сидяча поведінка в осіб, що успішно проводять схуднення. Ожиріння, 26(1), 53-60.
- ДіЛілло, В., Зігфрід, Н. Дж. Та Вест, Д. С. (2003). Включення мотиваційного інтерв’ю у лікування поведінкового ожиріння. Когнітивна та поведінкова практика, 10(2), 120-130.
- Вест, Д.С., Горін, А. Програма підтримки схуднення, орієнтована на мотивацію, є ефективною альтернативою підходу, заснованому на навичках. Міжнародний журнал ожиріння, 35(2), 259.