Яйця + авокадо

З’єднуйте яйця з авокадо, багатим корисними жирами, якщо ви хочете якомога швидше позбутися жирових прокладок на животі. Хоча традиційні дієти утримуються від жирів, мононенасичені жири, які також містяться в авокадо, допомагають виробити поплавок. Звичайно, жирові прокладки не зникають без тренувань, на щастя, яйця та авокадо забезпечують достатньо енергії, щоб витримати важкі тренування.

дуети

Яйця + індичка

Якщо ви любите ковбасу, яєчню з беконом, ми пропонуємо кращу: замініть ковбасу або бекон на індичку. Наприклад, фарш з м’яса індички містить набагато менше жиру та калорій, ніж інші м’ясники, які традиційно використовують на сніданок.

Яйця + кайенський перець

Мало того, що пече, але кайенський перець також допомагає спалювати жир. Щоденне вживання капсаїцину, речовини, що викликає печіння в роті, яке міститься в міцному перці, благотворно впливає на організм. Він має протизапальну, знеболюючу дію, пришвидшує обмін речовин і змушує тіло ефективніше спалювати калорії (за рахунок підвищення температури тіла). Щоб досягти результату, потрібно не так вже й багато: приправляйте яйця дрібкою на день.

Яйця + шпинат

Калорійність його майже ніщо, але в той же час вона дуже корисна для здоров’я, а також корисна для нарощування м’язів, якщо ми часто її споживаємо. Шпинат не тільки дуже кен-ном як овоч, але він також покращує сніданок, якщо ми порвемо його листя в омлет. Багатий залізом і клітковиною, споживаний на сніданок цілий день, щоб уникнути вовчого голоду, який раптово вражає нас.

Так виготовляється блискавичний омлет із шпинату!

Яйця + лобода

Ви можете зробити омлет більш значущим, турбонаддувавши його невеликою кількістю глютенової номи, лободи. Це пов’язано з тим, що лобода містить набагато більше білка, ніж інші злаки, тому це кращий вибір, ніж, наприклад, пережовування цільної пшениці на яйцях.

Яйця + чорна квасоля

Ми можемо зарядити свій сніданок кількома чорними бобами: так ми можемо розпочати день з білкових, клітковинних та вітамінних бомб. Незабаром воно насититься яйцями, варто включити це поєднання в наш раціон, оскільки ми не будемо голодні протягом довгих годин після його споживання. Він регулює апетит, містить мало жиру - чи потрібна вам краща дієта? У поєднанні з яйцями ми можемо досягти максимального ефекту, ми також будемо відчувати свій розмір талії, якщо регулярно вживатимемо цю пару.