вибрати

Знайдіть ті вправи та дієту, які вам найбільше подобаються і які найбільше відповідають вашим рисам особистості

Чи знали ви, що ви можете вибрати тип дієти та фізичних вправ, який вам подобається, відповідно до вашої особистості?

Лаура Посада, тренер із життя та прес-секретар прекрасних фісташок, як представник іспаномовної громади, хоче поділитися з вами декількома порадами, які можуть допомогти вам почати жити здоровішим стилем у 2018 році.

Так само, як ви обираєте свою професійну кар'єру, одяг та музичні смаки відповідно до вашої особистості, ідеально підібрати тип вправ та дієту, які найбільше підходять вам, щоб ви могли продовжувати з ними постійно та постійно, щоб побачити ваші результати. На початку 2018 року я хочу дати вам кілька порад, щоб ви могли вибрати вправу, яка вам подобається, та дієту, яка відповідає вашій особистості.

Творча особистість

Вірте чи ні, креативникам важко дотримуватися жорсткої дієти, тому що вони завжди думають про всі можливості, які у них є. Ось чому важливо, щоб ваш раціон був різноманітним і щоб ви поєднували багато продуктів, багатих на поживні речовини. Наприклад, існує тисяча способів приготування здорової курячої грудки. Ви можете зробити його вареним у супроводі салату та додавши порцію Чудових фісташок без черепашок, щоб додати хрусткий відтінок. Ви також можете приготувати його в духовці у супроводі порції кіноа та солодкої картоплі.

Якщо ви товариський креатив, для вас найкраще підходять групові вправи. Наприклад, ви можете спробувати спінінг, футбол, бейсбол, волейбол та аеробіку.

Тривожна особистість

Якщо ви переживаєте, вам не слід пропускати жодного прийому їжі на день, а ви повинні доповнити свій раціон здоровими закусками, щоб ви не перекушували між прийомами їжі. Хорошим варіантом може бути застосування Принципу фісташок, який є простим трюком, щоб обманути тіло, щоб воно відчуло себе ситим, не відчуваючи себе позбавленим. Порожні панцирі можуть служити візуальною підказкою, щоб нагадати споживачам їсти уважно, зменшуючи кількість та споживання калорій.

Що стосується фізичних вправ, завжди намагайтеся чергувати вправи, щоб вам не набридло і не зняти всю ту тривогу. Ви можете спробувати бокс, реппел, лижі, зумбу або будь-який інший вид танцю.

Ледача особистість

Якщо ви не дуже енергійні, важливо годувати своє тіло продуктами, що дають йому енергію, наприклад, фруктами (груша, диня, яблуко), нежирним червоним м’ясом та овочами. Ви також можете вівсянку вранці, а волоські горіхи протягом дня (помірно). Якщо у вас виникають проблеми з фізичними вправами, почніть з того, що ходите приблизно 10 хвилин три-чотири рази на тиждень, піднімаючись і спускаючись сходами, або танцюючи під улюблені пісні вдома.