Що відбувається з організмом майбутньої матері в період післяпологової регенерації? Які найважливіші етапи відновлення?
Регенерація після вагінальних пологів
Після вагінальних пологів відбуватимуться різні етапи відновлення. Перша серйозна зміна, до якої потрібно бути готовою матері, - це перехід її організму від плацентарного вигодовування до грудного вигодовування, а початок вироблення молока вимагає особливого гормонального середовища. Що це означає?
Ключ - 6 тижнів
Якщо ми будемо слідкувати за цими майбутніми мамами, ми побачимо, що до 6 тижня регенерація відбувається на суттєвому рівні на тканинному рівні. Цікаво, що дорослий жіночий організм майже ніколи не виробляє великої кількості колагену або еластину, за винятком пологів. Таким чином, більшість цього синтезу колаген-еластину відбувається протягом цих шести тижнів, а потім дещо повільніше, але триває мінімум 6 місяців, але може зайняти до 1 року.
Регенерація після кесаревого розтину
Пошкодження тканин, спричинені кесаревим розтином, значно менші, ніж пошкодження вагінальними пологами. Під час хірургічного втручання у вагітної жінки буде розріз живота на 10-12 см, і подібний розріз буде зроблений на матці внизу. Їм потрібно буде зажити під час регенерації. На щастя, можна сказати, що ці хірургічні рубці добре заживають. Міцність тканин відновлюється на 50-60% протягом перших 2 тижнів і на 70-80% через місяць після пологів. Таким чином, сила черевної стінки може досягти 90-100% внутрішньоутробної сили до 6-го тижня.
Існує ще одна разюча різниця в регенерації після вагінальних пологів та кесаревого розтину. Якщо порівняти жінок, які лише народили імператора - і вони ніколи не починали народжувати, - з тими, хто народив лише вагінально, то через 1 рік після пологів ми побачимо, що між ними є вражаюча різниця у стані піхви. Той, хто народив вагінально, матиме значно ширшу, більш пухку піхву, тоді як в іншому випадку структура піхви буде набагато ближчою до структури жінки, яка ніколи не народжувала.
Які мої шанси відновити свою вагу?
Коли я знову стану старою? - задають питання майбутні мами після пологів. Загальний досвід полягає в тому, що після першої дитини жінки мають приблизно 60-70% відновлюють свою пренатальну вагу, тоді як після 2-го та 3-го дітей ця частка падає нижче 40%. Тобто з кожною вагітністю та пологами шанси повернути собі первісну масу тіла зменшуватимуться. Звичайно, ми не можемо ігнорувати той факт, що ми також старіємо паралельно з нашими народженнями, тобто ми не можемо сподіватися почуватись так само, як і до народження нашої дитини. Отже, більшість із того, що ми можемо зробити для себе, - це робота над тим, щоб максимально використати свій організм за допомогою фізичних вправ, спорту та правильного харчування.
Хто допомагає в моїй регенерації?
Є європейські країни, де важливість післяпологового відродження вже визнана. Наприклад, Франція чи Норвегія та Швеція, де підтримується фізіотерапія.
На жаль, підтримка відновлення після пологів поки ще не є загальноприйнятою процедурою, хоча професійно було б допомогти вагітним матерям в Угорщині, наприклад, вправами на м’язи.
Однак добре знати, що ви можете багато зробити для регенерації після пологів, якщо забезпечите своє тіло життєво важливими вітамінами та мінералами, необхідними для відновлення відразу після пологів.