nutricionista

Ті з вас, хто нас трохи знає, вже знають відповідь на це питання. З нашою ідеєю дієти ніхто не потребуватиме вихідних.

  1. Дайте волю не контролювати свої імпульси, і це для нашого розуму не є нічим позитивним. Ми обговорили це з подругою психологом, і вона сказала нам, що щось подібне є насінням для майбутнього розладу. Це не жарт.
  2. Ми повертаємось божевільний для нашого організму: якщо протягом тижня ми піклуємося про нього і даємо йому ряд поживних речовин та енергії (саме те, що йому потрібно), спричиняючи приплив цукру в суботу, або жир, або алкоголь дестабілізують його, створюючи піки, які не зовсім протилежні здоровим.
  3. Якщо нам потрібен вихідний день, є щось, що робиться погано: або дієта, яку вони вам дали, є недостатньою, або ви не передали свої потреби своєму дієтологу, або ви не звертаєте на це уваги 😉

Привіт! Чи можете ви порадити, які найменш калорійні та найбільш підходящі заправки? Я бачу, що в EVOO багато калорій ... Чи варто соєвий соус? Або ти багато відгодовуєш? А соуси вінегрет mac donalds? Я не люблю йогурт. Якщо ви знаєте бренд, який можна придбати, тим краще. Дякую.

Дуже добре!
Яке цікаве питання, мені це подобається. (Настільки, що я записую це як майбутню статтю).
Дійсно, оливкова олія першого віджиму (або будь-який інший сорт олії) є найбільш калорійною заправкою, яку ми можемо покласти. Отже, ми повинні подбати про кількість, щоб не витрачати калорії.

Соєвий соус - відмінна альтернатива (я сам сьогодні мав салат, заправлений соєвим соусом та спеціями), тоді як столова ложка олії забезпечує майже 100 калорій, така ж кількість сої майже не перевищує 5 калорій.
Якщо змішати його з різними спеціями, ви можете кожного разу надавати йому різний відтінок: трохи орегано, трохи порошку часнику, трохи кропу або м’яти добре поєднуються зі смаком.

Якщо вам подобається цитрусовий смак, чудово заправити салат лаймом або навіть м’якшим апельсином.
У цьому випадку ви можете покласти десертну ложку олії (оливкова олія першого віджиму або сезан або що завгодно, хоча першим у списку має бути EVOO) і все.

Щодо вже підготовлених соусів, слід звернути увагу на те, що на 100 мл він не перевищує 500 калорій. Як майже завжди вказано в столових ложках або мілілітрах (1 столова ложка = 10 мл), переконайтеся, що столова ложка вносить близько 50 калорій, що є більш ніж прийнятним показником

Обійми!
Мері.

Дуже дякую! Я беру все на замітку, і мені б сподобалося те повідомлення про заправках, тому що я багато салатів, поке і тих дрібниць, і я боявся брати їх на заправку. І якщо ви можете включити рецепт приготування вінегретів чи бальзаміку, я бачу, що Mc Donalds не робить вас товстим, але, звичайно, я не знаю, як це зробити, чи можна купити здоровий. Дуже дякую

І користуючись перевагами ... Якщо це можливо, публікація про готову їжу, яка підходить для дієти, буде дуже хорошою. Я знаю, що ідеально готувати його вдома, бо він здоровіший, але іноді в поспіху добре мати допомогу для спорадичних випадків і більше влітку. Наприклад, знаючи, чи підходить готується Хачендадо сальморехо, або приготовані салати, або навіть хумус (навіть трохи), або речі такого стилю, які ми можемо мати в холодильнику для непередбаченої події, коли нас ловить бик, що при цьому ми мами, іноді святий йде на небо ... Щиро дякую за увагу.

Ну, це те, що я давно мав на увазі!
Оскільки це правда, що існують перероблені продукти, які є здоровими, ви просто повинні знати, як їх відрізнити.
Записані залишки ! Я думаю, що за наступний курс обоє впадуть, обійми та подяка за ваші ідеї!