Середземноморська дієта багата овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами, горіхами та бобовими. Важливою частиною цього стилю харчування є, звичайно, оливкова олія, і ви не повинні щодня пропускати склянку якісного червоного вина. Також необхідно насолоджуватися їжею в компанії сім'ї та друзів.
Ми знаємо про середземноморську дієту, яка допомагає не тільки підтримувати худорляву фігуру, але й здоров’я. Народи, які дотримуються цього стилю дієти, як відомо, мають лише невелику кількість серцево-судинних захворювань. Однак є набагато більше позитивного. Лише нещодавно вчені виявили, що споживання середземноморської дієти знижує ризик розвитку раку прямої кишки на неймовірні 86 відсотків. На думку експертів, досить споживати щонайменше три компоненти середземноморської дієти.
Колоректальний рак спричинений низьким споживанням клітковини та, навпаки, неправильним вживанням червоного м’яса, алкоголю та калорійної їжі. В експерименті взяли участь 808 людей у віці від 40 до 70 років.
Тож якщо ви хочете міцного здоров’я та стрункої фігури, включіть у свій раціон якомога більше продуктів, що належать до середземноморського стилю. І не забувайте насолоджуватися їжею!
- Алкоголь, ожиріння можуть збільшити ризик раку стравоходу - Хвороба 2021
- Як ти вже; займатися сексом навіть у перехідний період FEMINUS - př; родн; дієтична добавка для жінок
- Які найпопулярніші фрукти та овочі у словацьких Action Action
- 10 вагомих причин, чому жінкам із вигинами краще в ліжку Ці факти не можна ігнорувати!
- 7 хороших новин Ми пережили диво, стверджують лікарі Брно, які народили жінку після цього