тренувань

Ви ніколи не подумали б, але це також впливає на успіх вашої дієти!

Зараз це всі спостерігають!

"Я одружуюся першим, але я планую шлюб на все життя" - сини Джаммі із Замба знайшли кохання, 2021 рік може стати роком весілля

Водій, який тікав від поліції на М1, був п'яний, без законних прав - Фотографії з місця події

Незалежно від того, рухаєтесь ви вранці чи ввечері, це значно сприятиме втраті ваги. Тепер ми також розповімо вам, коли вам слід запланувати тренування для досягнення найкращих результатів.

Хоча багато хто припускає, що ми тренуємось вранці для більшої втрати ваги, одне це не є вірним результатом. Однак ранкова зарядка підтверджується тим фактом, що в цьому випадку ми, швидше за все, будемо відвідувати тренажерний зал, ніж якби нам приурочили рух до вечора. Наприклад, якщо ви довіряєте чомусь в останню хвилину на роботі і не закінчуєте вчасно, ви, швидше за все, пропустите денні заняття спортом або не захочете рухатися, коли повернетесь додому.

Однак заняття спортом ввечері - це спосіб зменшити стрес, щоб увечері ви краще спали. Більше того, оскільки він виробляє гормон щастя, вам буде легше встояти перед спокусою перекусити вночі, ви, мабуть, навіть з’їсте за вечерею менше, ніж звикли, тож це може суттєво зменшити схуднення.

Однак не визначено, чи є ранкова або вечірня зарядка більш ефективною, найголовніше - встановити для себе режим і дотримуватися його, навіть якщо вам просто не хочеться тренуватися!