Якщо ви прагнете схуднути на кілька кілограмів за короткий час, то вам слід прочитати про військову дієту для схуднення: нова тенденція, заснована на зниженні калорій.


військова

Хоча назва цієї дієти може вас злякати з першого разу, вона дещо спокійніша, ніж здається, і навіть якщо ви не вірите в це, це може змусити вас скинути до 5 кілограмів через декілька днів.

Сьогодні в Жінка 10 Ми пояснюємо, що таке військова дієта.

Що таке військова дієта?

Це також відомо як Темно-синя дієта, морозива або 3-денна дієта.

Це відео може вас зацікавити

Хоча військова дієта спочатку встановили тривалість Три дні, правда полягає в тому, що за цим слідують 4 дні після цих, але харчові обмеження вони неповнолітні.

Перші дні складаються зі сніданку, обіду та вечері; все це низька калорійність, відсутність перекусів між годинами. Це повинно давати вам приблизно від 1100 до 1400 калорій на день.

Хоча в інші дні мілітаризована дієта, ви повинні харчуватися здорово, намагаючись підтримувати низьку кількість калорій.

Ось приклад дієти, але пам’ятайте, що перед тим, як дотримуватися будь-якої тенденційна дієта, слід проконсультуватися з дієтологом.

День 1

Сніданок: чашка кави або чаю, шматочок тосту з 2 столовими ложками арахісового масла і грейпфрут.

Харчування: Гарячий напій, це може бути кава або чай. Шматочок тосту і півсклянки тунця.

Вечеря: 85 грамів будь-якого м’яса, приготованого на пару або відвареного. Одна половина банана, одне яблуко і одна чашка ванільного морозива.

2 день

Сніданок: скибочка тосту, зварене круто яйце та половина банана.

Харчування: одне яйце, зварене круто, 5 сухарів та чашка сиру.

Вечеря: 2 хот-доги без хліба, півсклянки моркви, чашка брокколі та половина банана разом з чашкою ванільного морозива.

День 3

Сніданок: 5 сухарів із скибочкою сиру чеддер та невеликим яблуком.

Їжа: скибочка тосту та яйце.

Вечеря: чашка тунця і половина банана з чашкою ванільного морозива.

Вам сподобалась нотатка?