Ви зважуєтесь на виклик - тиждень не їсти м’яса? # тижденьсинкарна

наважуєтесь

Сьогодні, як і кожного 20 березня, він відзначається Міжнародний день без м’яса. Так, я знаю ... існують міжнародні дні майже для всього, не так давно у нас була фісташка, не рухаючись далі. Але саме цього дня я хочу виділити його цього року та з цього блогу.

Чому? Ну, все це відбувається від руки ProVeg, організації, яка займається інформаційною системою продовольства, яка хоче зменшити кількість продуктів харчування тваринного походження на 50% до 2040 року, і яка писала мені минулого місяця, кажучи, що вони хочуть мобілізувати березень як місяць без м’яса і виклик витратити тиждень, обходячись без неї, виклик, в якому Клара Лаго є хрещеною матір'ю.

Я здавався хороший виклик, хоча б лише усвідомити багато тваринного білка, який ми споживаємо щодня, не знаючи цього. Я часто зустрічаю людей, які говорять мені, що вони майже не їдять м'яса, що споживають дуже мало. Я переконаний, що навіть ті люди, які вважають себе майже вегетаріанцями, якби протягом місяця намагалися виключити зі свого раціону м’ясо, вони зрозуміли б, що їдять більше, ніж думали, що м’ясо присутнє більше, ніж вони думали у вашому раціоні.

Y здорове харчування - це харчування, в якому мало м’яса, і воно підтримується продуктами рослинного походження. Дієтологи, які навіть є всеїдними, престижними, такими як Маріан Гарсія (аптекар Гарсії), Хуан Ревенга або Хуліо Басульто, довго говорили про цю тему. У рекомендованих ними блогах ви можете знайти більше інформації про це.

Повертаючись до виклику, я також пропоную вам спробувати цього тижня, всього сім днів, не вживаючи м’яса та риби. Ви можете починати, коли це вам найбільше підходить, це гнучкий та особистий виклик.

Таким чином ви дізнаєтесь, чи їсте ви насправді багато чи мало м’яса, таким чином ви краще оціните справжню вагу свого раціону. Тож, можливо, ви трохи задумаєтесь над сучасними моделями тваринництва, багато з яких викликають суперечки., про невелику інформацію про маркування харчових продуктів про ступінь добробуту тварин.

Роздумувати і навіть читати про це також добровільно, як і виклик.

Хтось наважується?

Про мене

Коментарі

Я майже 3 роки не їв м’яса (або риби), і почуваюся дуже добре. Ідеальний аналіз. Вам не потрібно їсти тварин, щоб жити.

Я майже два місяці не їв м’яса.
У мене вдома є кузен-вегетаріанець, і щоб я не готував три різні страви з їжі, я їх пристосував.
Хоча я думаю, що замість волосків в пахві я отримаю коріння!

Від імені (без голосування. Я оптиміст: вони погодиться ... чи ні?) Я кажу:
ЩО 82% ЛЮДЕЙ, ЩО ЖИВУТЬ, ЩО ЇСТЮТЬ І ГОЮТЬ У ЦЬОМУ
СВІТ. МИ МАЄМО М'ЯСО, КОЛИ МОЖЕМО. ЗУПИНІТЬ ОСТІЮ І ЗАКЛАДИ СЕБЕ БАРБЕКЮ!
ОДНАК, ЩОБ СКАЗАТИ ТВІ, ЩО БЕЗ ЛЮДЕЙ ТАКИХ, ЩО ТИ СВІТ, БУДЕ ДУЖЕ СКУЧНИЙ: ДЯКУЮ!

А здорове харчування - це те, у якому мало м’яса, і воно ґрунтується на продуктах рослинного походження FALSE

Веганській дієті не вистачає:

-залізо, існує гемічне та негемічне залізо, гемік тваринного походження і поглинається на 20-30%. Його джерелом є м’ясо (особливо червоне). Негемічний, походить із рослинного світу, поглинається від 3% до 8%, залізо з овочів погано засвоюється.

-повноцінні білки. У зернових і бобових не вистачає незамінних амінокислот, і для їх досягнення потрібно складати гіперкалорійні комбінації. Якість білка залежить від вмісту в ньому незамінних амінокислот. Ця якість вимірюється індексом, який називається біологічною цінністю. Тому білок має високу якість або має високу біологічну цінність, коли він багатий на незамінні амінокислоти. Білки з високою біологічною цінністю є доповненням до білків грудного молока, яєць. За ним ідуть білки з м’яса та риби, а потім молочні продукти. Білки тваринного походження є більш поживними та повноцінними, ніж білки рослинного походження, які є неповними та мають меншу біологічну цінність.

-вітаміни комплексу групи В, зокрема В12, кобаламін, якого немає в жодній їжі рослинного походження. Нестача цього вітаміну безпосередньо відображається на анеміях із загальним ослабленням. Тому вегетаріанцям рекомендується вживати продукти, збагачені цим вітаміном, або приймати добавки В12.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25976204

-Вітамін D, який, хоча його і можна отримати від сонця, у високих широтах та при низькій сонячній радіації можна отримати лише через жирну рибу та яйця. Саме прихід нових продуктів та зменшення споживання м’яса та риби змусили нас, європейців, втратити темну шкіру та волосся, меланін приблизно 5500 років тому, з’явилася біла шкіра та русяве та руде волосся.

-цинк, поглинання цинку більше, якщо воно походить від білків тваринного походження, ніж від рослинних білків. кількість білка, присутнього в їжі, призводить до збільшення споживання цинку і позитивно впливає на всмоктування цинку

-омега-3. Омега-3 та 6 жирні кислоти містяться у високих концентраціях у рибі, а меншою мірою в насінні та рослинних оліях, таких як льон, соя, кабачки та горіхи.

Дієта Червоної Леді була багата на м’ясо.
Дослідження показують, що основою його раціону було 80% м'яса та 20% риби, але він також споживав деякі рослини, http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2015/04/150407_dama_rojo_cantabria_lp

В реанімації дворічна дівчинка, яка дотримувалася веганської дієти
Лікарі кажуть, що це "тривожно не вистачає вітамінів"
Вони думали, що у нього є неврологічні проблеми
http://www.cuatro.com/noticias/sociedad/Genova-Italia-peligros_dieta_vegana-dieta_vegana-nina_grave_dieta_vegana_0_2203425277.html

Я чітко скажу: якби ваші предки не їли м’яса, вас сьогодні б тут не було.

3 мільйони років тому ми відмовились від веганської дієти і почали споживати м’ясо та рибу. Його вміст білка та поживної речовини, а також омега-3 збільшували наш мозок та когнітивний розвиток одночасно, зменшуючи розмір нашої травної системи, величезний у всіх рослиноїдних. І жодна людина не була повністю вегетаріанською, поки не закінчилася після неолітичної революції, в основному з релігійних чи філософських міркувань. http://www.dietapaleolitica.es/showthread.php?t=1097&highlight=Paranthropus

У роду Homo, до якого ми належимо, пристосування до вживання м’яса було вирішальним для розвитку мозку більших розмірів і складності. http://www.dietapaleolitica.es/showthread.php?t=460

Функціональне та структурне порівняння травного тракту людини
З собакою та вівцями

Як вживання м’яса змінило ранніх людей

Так, так я зробив. Потім я роздувся на гамбургери. Нічого, я не можу їсти лише овочі.

Я не розумію веганів. зверху вони дивляться на вас так, ніби вам огидно їсти м'ясо.
Мені все одно l9, чи вони їдять, але не дивіться на нас неправильно.

Ви абсолютно праві, чудово бути тиждень, не вживаючи м'яса, я це спробував, був тиждень, коли їв лише овочі, фрукти, рибу та гарну курку, баранину, ці речі, але не м'ясо, і я почуваюся набагато краще.
Тепер, як я буду продовжувати в тій же лінії, я буду робити очищення аури