підвищення обізнаності

Як не втратити здоров’я під час Різдва

Стрес, нездорова дієта та відсутність фізичних вправ - ось як виглядають канікули у Словаччині.

Однак калорійна дієта - це не єдине, що шкодить організму під час свят. Підготовка до свят - це велика крайність. Спочатку людина переживає кілька днів стресу, щоб отримати все необхідне і одночасно керувати термінами на роботі. Тоді він часто не встигає повноцінно харчуватися, нехтує своїм питним режимом і не вистачає сну. А потім він потрапляє в протилежне положення, сідає за телевізор і споживає вміст переповненого холодильника протягом усіх свят.

Іншою проблемою є склад святкових страв, особливо вершкових тортів, колекцій шоколаду, підсолоджених напоїв та алкоголю. Ми часто споживаємо смажену їжу і додаємо копчене м’ясо та жирну ковбасу до традиційної капусти. На початку все, що вам потрібно зробити, - це розбавити солодкі соки, кидати менше кубиків цукру в каву та чай, замінювати білий рис на натуральний, замінювати білий хліб на цільнозерновий, їсти нежирний замість вершкового йогурту або компенсувати калорійність прийом за допомогою фізичних вправ.

Раніше люди їли скромніше, не дивлячись на більш високі фізичні навантаження. Різдвяне меню було простішим, але водночас здоровішим, ніж сьогодні. Найбільш частими були супи з бобових або капусти з грибами, пупки з маком, яблуками, горіхами та сливами. Лише у більш багатих домашніх господарствах вони клали на стіл копчене м’ясо та рибу. Лише після Другої світової війни виникла традиція смаженого коропа або рибного філе з картопляним салатом.

На думку експертів, періоди посту майже повністю зникли з життя. У той же час кожен другий дорослий повинен харчуватися здоровою дієтою, навіть на Різдво. Особливо це стосується людей, які мають проблеми із зайвою вагою, високим кров’яним тиском або проблеми з цукром або холестерином. Хворі на рак також повинні бути обережними. Переїдання також пошкоджує наші судини, серце та нирки.

Тому навіть під час канікул нам слід їсти економно і потурати їжі лише стільки їжі, скільки терпить наш організм.

Тому, щоб зберегти своє здоров’я, ми спробуємо повернутися до харчових звичок наших предків. Невеликі зміни в меню та невелика прогулянка допоможуть запобігти проблемам зі здоров’ям.

Діабет: захистіть свою сім’ю

Листопад - це місяць, коли Міжнародна федерація діабету щороку привертає увагу громадськості до безпосередньої небезпеки діабету, що створює серйозну проблему для надання медичної допомоги.

14 листопада Всесвітня федерація діабету у співпраці з ВООЗ оголосила Всесвітній день діабету. У всьому світі зафіксовано різке збільшення кількості хворих на цукровий діабет. Гасло цьогорічної кампанії, присвяченої Всесвітньому дню проти діабету, - "Діабет: захисти свою сім'ю".

Дослідження Всесвітньої федерації діабету показали, що багато батьків зазнали труднощів з виявленням попереджувальних ознак діабету у своїх дітей. Ці висновки підкреслюють необхідність підвищення обізнаності та підвищення обізнаності щодо діабету, щоб допомогти людям вчасно виявити попереджувальні ознаки захворювання.

Метою цієї кампанії є підвищення обізнаності про наслідки та вплив діабету на сім'ю та про роль сім'ї в управлінні діабетом, наданні допомоги, запобіганні та підвищенню обізнаності про хворобу.

Діабет - цукровий діабет - це хронічне захворювання, яке виникає, коли підшлункова залоза вже не здатна виробляти інсулін або коли організм не в змозі добре переробляти інсулін, який він виробляє.

Інсулін - це гормон, який утворює підшлункову залозу, який діє як ключ до того, щоб глюкоза з їжею, яку ми їмо, надходила з крові в клітини тіла і створювала там енергію. Неможливість організму виробляти або ефективно використовувати інсулін призводить до підвищення рівня глюкози в крові, відомого як гіперглікемія.

При тривалому впливі високий рівень глюкози пов’язаний з пошкодженням організму і відмовою різних органів і тканин. Нелікований або неконтрольований діабет може призвести до різних серйозних ускладнень, таких як сліпота, ампутація кінцівок, ниркова недостатність, інфаркт та інсульт.

Велика частина людей, хворих на діабет, не діагностується. Рання діагностика та лікування є ключовими факторами запобігання або відкладання ускладнень, що загрожують життю.

Якщо у вашій родині є цукровий діабет, дізнайтеся про його ризики та попереджувальні знаки, звернути увагу на те, що можна зробити, щоб запобігти діабету та ускладненням захворювання.

Хвороба Паркінса

Хвороба Паркінсона - прогресуюче нейродегенеративне захворювання. Це найпоширеніша причина паркінсонізму, клінічного синдрому, спричиненого ураженням особливих ділянок нервової системи. Вони беруть участь у контролі руху, що в кінцевому підсумку призводить до типового порушення руху.

Паркінсонізм може бути первинною ідіопатичною хворобою Паркінсона, причина якої невідома, та вторинним паркінсонізмом, який є наслідком судинних захворювань, інфекційних захворювань, токсинів, травм, пухлин головного мозку або метаболічних захворювань.

Хвороба Паркінсона найчастіше починається у віці від 40 до 70 років, з піком початку захворювання у шостому десятилітті. Зростання захворюваності зростає з віком, що вважається найважливішим фактором ризику.

В основі розвитку хвороби Паркінсона лежить брак дофаміну в певних структурах мозкових гангліїв, які беруть участь у контролі руху - рухових навичок. Перші клінічні ознаки хвороби Паркінсона часто непомітні і неспецифічні, такі як біль у плечі, хребті, важкі відчуття кінцівок, втрата працездатності, втомлюваність, порушення сну, запор, зміни мови, такі як мовчання, монотонність, зміна шрифту (невеликі, не лікується), статеві розлади.

Основними симптомами, типовими для хвороби Паркінсона, є скутість м’язів у спокої, уповільнення рухів та порушення постави та ходьби.

В даний час при лікуванні хвороби Паркінсона не існує лікування, яке б могло вилікувати хворобу або назавжди зупинити її, однак окремі симптоми захворювання можна ефективно та надовго придушити. Терапія поєднує фармакологічне лікування з нефармакологічними процедурами. Перш за все, слід підкреслити важливість реабілітації, фізичних вправ та фізичних навантажень, режимних заходів, психотерапії, але також різні форми соціальної підтримки хворих. Конкретну стратегію лікування слід найкраще адаптувати до індивідуальних обставин.