Подвійне підборіддя - це дуже неприємна естетична проблема, яка пов’язана з кількома факторами - крім набору ваги, вона також може бути спричинена старінням, м’язовою слабкістю як втрата еластичності шкіри підборіддя та області шиї.

виконайте

Видалити подвійне підборіддя може бути важко навіть після того, як нам вдається схуднути. Єдиний спосіб відновити зовнішній вигляд і усунути цю проблему - зміцнити м’язи шиї, а разом з ними і шкіру. Але турбуватися нема про що - найефективніші вправи вони непрості, і ви можете в основному робити їх де завгодно. Досить буде декількох хвилин на день, а результати з’являться через кілька тижнів.

1. Щелепи

Почніть із широко відкритого рота, згинання нижньої губи всередину та закриття рота, коли ви висуваєте щелепу вперед. Кожен крок повинен бути повільним, щоб м’язи підборіддя належним чином брали участь у вправі. Нехай м’язи відпочивають перед тим, як переходити до наступної вправи. Звільніть щелепу, обережно відкривши і закривши рот.

3. Торкніться носа

Вправа «торкніться носа» ефективно сприяє розширенню м’язів підборіддя. Ви витягуєте язик і намагаєтеся торкнутися носа. Покладіть палець під підборіддя, щоб відчути, як м’язи розтягуються і випрямляються в такому положенні.

5. Ідеальний овал

Кожен хоче ідеальну форму обличчя. Якщо ви хочете потренувати своє обличчя більш овальним, спробуйте це тренування. Поверніть голову вбік і висуньте щелепу вперед. Ви повинні відчути збільшення м’язів щелепи та шиї. Потримайте секунду, як це. Поверніть голову в протилежний бік і повторіть.

Інші вправи дивіться у відео нижче:

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.