Хтось це знає, хтось ні. Але чакри вони діють як 7 балів основні джерела енергії в нашому тіло, щоб вони могли керувати великою частиною того, що в ній відбувається. Коли вони є неврівноважений, наше фізичне та психічне здоров'я також розбалансованість.
Ви, напевно, чули про важливість їх вирівнювання. Важливо підтримувати їх активність у експериментах мир, щастя та здоров'я живий. Вам не потрібно почуватись погано, щоб їх вирівняти, це може бути щоденною практикою. Для цього ми пропонуємо вам послідовність із семи поз йога Y мантри це допоможе вам залишитися на 100.
Сидячий затискач
Сидячи з витягнутими злегка розкритими ногами, витягніть спину і опустіть руки, щоб дотягнутися до стоп на видиху. Ця поза підтримує горлову чакру і допомагає поліпшити спілкування.
Перший воїн
Ця поза сприяє посиленню творчості та задоволення, допомагає вирівняти сакральну чакру. Однією ногою вперед (на якій йде вага), а задньою з перпендикуляром стопи, випряміть спину і руки і підніміть їх так, ніби намагаєтеся торкнутися стелі. Погляд спрямований вперед, а плечі віддалені від вух.
Бхарадваджасана
Відкрити чакру сонячного сплетення та покращити особисту силу та самооцінку. Випрямивши ноги, зігніть ліву, розмістивши ногу під помпою. Підніміть праву ногу і ніби це дитина, піднесіть її до грудей і покладіть біля паху. Тримайте правою рукою за спину. Витягніть назад. Переключити сторони.
Верблюд
Вирівняйте свою серцеву чакру і підніміть свій внутрішній спокій. На коліна підніміть верхню частину тулуба, а руками на попереку нахиліться назад і опустіть голову. Якщо ви хочете відкрити більше і почуватись комфортно, можете піднести руки до п’ят або кісточок.
Другий воїн
Поза для кореневої чакри для зміцнення основи. Однією ногою вперед (на якій тяжкість йде), а другою назад з перпендикуляром стопи, випряміть спину та руки. Нахиліться корпусом вперед, погляд прикуйте до великого пальця передньої руки. Зігніть передню ногу і утримуйте. Слідкуйте, щоб коліно не перевищувало кінчика стопи.
Дерево
Активуйте свою інтуїцію та уяву за допомогою цієї пози для чакри третього ока. Стоячи, міцно стоячи ногами на підлозі, підніміть одне і зігніть коліно, щоб розмістити п’яту під тазом, з’єднавши руки перед серцем. Утримуйте і перемикайте сторони.
Ноги до стіни
Ляжте куприком до стіни, а спиною ляжте на підлогу. Розставте ноги на стіні і дихайте. Ця поза ідеально підходить для закриття послідовності перед входом у Савасану. Ця поза вирівнює вашу коронну чакру, посилюючи натхнення та відчуття зв’язку.