втрати ваги

Голковколювання - це альтернативна голчаста терапія, яку іноді використовують для схуднення. Вважається, що акупунктура, яка тривалий час практикується в традиційній китайській медицині, стимулює потік життєвої енергії (або "чі") з організму і, в свою чергу, покращує кілька факторів, що сприяють ожирінню.

Хоча вчені не впевнені, яким може бути цей механізм, вважається, що голковколювання може придушити апетит, посилити обмін речовин і зменшити стрес. Однак ці теорії ще не були ретельно перевірені в наукових дослідженнях.

Акупунктура насправді працює для схуднення?

Хоча наукової підтримки теорії, згідно з якою акупунктура може сприяти зниженню ваги, є відносно мало, деякі дослідження показують, що акупунктура може бути корисною для людей, які прагнуть схуднути.

Наприклад, в огляді досліджень, опублікованому в Міжнародному журналі з ожиріння в 2009 році, вчені проаналізували 31 дослідження (із загальною кількістю 3013 учасників) і виявили, що акупунктура пов’язана зі значним зниженням середньої маси тіла.

Однак автори огляду застерігають, що багато розглянутих досліджень були низькою якістю. Крім того, клінічні випробування на акупунктурі значно різняться, оскільки немає єдиної думки щодо найбільш підходящого фіктивного втручання, що ускладнює порівняння результатів дослідження.

У дослідженні, опублікованому в "Акупунктура в медицині" в 2012 році, дослідники зробили жінкам голкорефлексотерапію або штучну акупунктуру (непроникаюча акупунктура в тих самих точках). Після двох 20-хвилинних сеансів на тиждень протягом п’яти тижнів вимірювали рівень гормонів. У жінок, які отримували акупунктуру, знизився рівень інсуліну та лептину та знизився індекс маси тіла (ІМТ) порівняно з жінками, які отримували фіктивну акупунктуру.

Інші дослідження акупунктури та втрати ваги дали неоднозначні результати. Наприклад, в огляді 2017 року дослідники розглянули раніше опубліковані клінічні випробування лазерної акупунктури для лікування ожиріння. Хоча деякі позитивні ефекти були помічені на масу тіла, індекс маси тіла, окружність талії та співвідношення талії та стегон, дослідники дійшли висновку, що відсутність якісних досліджень унеможливила однозначний висновок про ефективність лазерної акупунктури при ожирінні

Що таке типовий сеанс

Як правило, ліцензований акупунктурист вибирає ряд точок акупунктури, які можуть відрізнятися від людини до людини. Тонкі голкорефлексологічні голки вставляються в точки акупунктури.

Точки можуть бути на тілі та/або у зовнішньому вусі. Точки акупунктури на тілі часто включають Нейгуан (P 6), Фенлун (St 40), Лянгмен (St 21), Guanyuan (R4), Zusanli (St 36), Тяньшу (St 25) і Quchi (LI 11). Загальні точки акупунктури вух включають Шеньмень, Селезінку, Шлунок, Голод та Ендокринні. Якщо голки використовуються у вусі, вони вставляються дуже неглибоко.

Голковколювачі можуть використовувати електроакупунктуру (відому також як лазерну акупунктуру), м’яко стимулюючи точки металевим зондом замість голкорефлексотерапії.

Деякі акупунктуристи застосовують "насіння" гранул або вух до певних акупунктурних точок на вусі. Утримуючи скотчем на місці, їх зазвичай залишають на кілька днів і їх можна періодично масажувати (щоб м’яко стимулювати точку акупунктури), щоб допомогти при тязі.

Можливі побічні ефекти

Акупунктуру повинен проводити лише кваліфікований медичний працівник, який має ліцензію на проведення акупунктури. Хоча ризики, як правило, вважаються низькими, якщо їх виконує компетентний ліцензований фахівець, побічні ефекти можуть включати біль, кровотечі, синці, інфекції та пошкодження або прокол органів через недостатню глибину проколу.

Стерильні одноразові голки (одноразові) слід використовувати лише під час голковколювання.

Якщо у вас є розлад кровотечі, ослаблений імунітет, кардіостимулятор або ви приймаєте препарати, що розріджують кров, або добавки (наприклад, варфарин або часник), можливо, ви не будете хорошим кандидатом на акупунктуру. Якщо ви вагітні, вам слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж робити голковколювання.

Акупунктуру вух не слід плутати з вушною скобою - процедура, яка, як було встановлено, несе значний ризик ускладнень, включаючи інфекцію та деформацію.

Їжа їхати

Чи варто пробувати голковколювання для схуднення? Наявні дані недостатньо вагомі, щоб показати, що це може призвести до втрати ваги.

Якщо ви все ще роздумуєте про те, щоб спробувати, спершу поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб зважити всі «за» і «проти» та обговорити інші стратегії, які можуть підійти саме вам.