Неврологи регулярно рекомендують використовувати добавки магнію для зниження рівня гормону стресу кортизолу. Деякі експерти також вважають, що вживання мінералу також може зменшити ризик деменції, оскільки хвороба пов’язана з її дефіцитом. Однак останні дослідження протиставляють ці гіпотези.

Нові дослідження голландських дослідників ставлять регулярне вживання добавок магнію в зовсім іншу перспективу. Поки експерти досі висували гіпотезу, що мінерал має переважно позитивний вплив на організм, результати Медичного центру Університету Еразма в Роттердамі припускають, що високі дози магнію теоретично можуть призвести до підвищеного ризику деменції.

Детальніше: Люди з цією групою крові щасливіші за інших: найбільша різниця в мозку

Дослідження включало 9500 людей у ​​середньому віці 65 років, які не страждали деменцією в перші дні. Їхні зразки крові були використані дослідниками для виявлення ризику страшного діагнозу. Дослідники стежили за учасниками дослідження ще вісім років. За цей період деменція сталася у 823 людей, у 662 людей похилого віку діагностували хворобу Альцгеймера. Дослідники розділили добровольців на п’ять груп залежно від рівня магнію в крові. Встановлено, що деменція частіше зустрічається у тих, хто має найвищий, але й найнижчий рівень мінералів у крові (приблизно 30 відсотків).

використання

Результати дослідження були опубліковані в журналі Neurology, а дослідники також врахували інші фактори, такі як вага тіла, куріння та вживання алкоголю. На думку автора дослідження Бренди Кібум, висновки цікаві, але їх потрібно підтвердити подальшими дослідженнями. "Якби люди могли зменшити ризик розвитку деменції за допомогою дієти або добавок, це було б дуже корисно". Kieboom думає про діагноз, можливості лікування якого обмежені. До їжі, яка є багатим джерелом магнію в натуральній формі, належать мигдаль, кеш'ю, шпинат, темна квасоля, соя, йогурт та авокадо.

Дефіцит магнію може проявлятися у вигляді головного болю при мігрені, м’язових спазмів, поколювання в кінцівках або скутості м’язів, напруги, нервозності, порушення концентрації уваги, серцевої аритмії або серцебиття. Судоми в шлунку, діарея та блювота також пов’язані з дефіцитом мінеральних речовин. Надмірне споживання мінеральних речовин відбувається під час підвищених фізичних або психічних навантажень або вагітності.