Після канікул, безсумнівно, багато з вас відновили хороші фізичні вправи та фітнес-звички. дієта для того, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, тому що якщо ваша мета - схуднути, ми пропонуємо виміряйте ефекти вашого плану схуднення, не використовуючи ваги.
Використання ваги може створити одержимість вагою, яка вимірює лише кілограми, і може навіть засмутити нас, якщо вона не демонструє руху, але насправді на вагу тіла можуть впливати багато факторів і, можливо, наші план схуднення приносить хороші результати, не перекладаючи їх на меншу вагу, саме тому ми пропонуємо вам виміряти ефекти вашого плану схуднення, залишаючи осторонь ваги.
Щоб виміряти наслідки нашого плану схуднення, ми можемо використовувати інші ресурси, такі як ремінь або просто наш одяг, Якщо ми помічаємо в ній більше комфорту та легкості, наш план, мабуть, окупається. Ми також можемо виміряти наш спритність і життєва сила, наприклад, якщо ми менше втомлюємось, бігаючи стільки ж часу і в подібних умовах у тренажерному залі, якщо ми краще спимо або якщо нам комфортніше з тілом та його рухами.
Інший спосіб виміряти наслідки плану схуднення - це оцінка відсоток жиру в організмі з біоімпедансом, який може показати нам, чи насправді ми спалюємо жир і, можливо, вага не змінюється через збільшення м’язової маси.
ваги Це може знадобитися, але якщо ми не можемо відвести це на задній план для оцінки своєї втрати ваги, то переважно використовувати інші методи для оцінки ефекту нашого плану. схуднути, не засмучуючись і не одержимі кілограмами, які ми важимо.