Тому їжте огірки!

Огірки містять багато води, мало вуглеводів і калорій, практично не містять жиру. У давнину його використовували як для харчових, так і для лікувальних цілей. Ось користь огірка для здоров’я та поради щодо його вживання та вживання.

день

Харчова цінність огірків

Огірок багатий вітамінами С і В, що підвищує імунітет. Він містить магній, калій, тіамін, рибофлавін, ніацин та кремній, тому його також використовують як сировину в косметичних продуктах. Одна чашка огірка забезпечує близько 11% щоденного споживання вітаміну К. Він містить активні інгредієнти, які допомагають боротися із серцево-судинними захворюваннями.

Зволоження

Якщо у вас є проблема з споживанням 8 склянок води на день, є інші рішення. Оскільки вміст води в огірках може досягати 97%, він здатний зволожувати і підтримувати організм свіжим. Акуратне розтирання шкіри допоможе полегшити опіки.

Виведення токсинів

Багато води, споживаної з огірком, допомагає вивести накопичені токсини з організму, регулярне її вживання також може допомогти запобігти та вивести камені з нирок.

Здоров’я кісток

Вміст вітаміну К, який споживається огірком, пов’язаний із здоровими кістками, які, таким чином, менш схильні до руйнування. Вітамін K сприяє включенню кальцію в кістки, оскільки він разом з вітаміном D допомагає включенню білків, необхідних для зв'язування мінералів.

Поліпшення зору

Ми часто бачимо зображення людей, які розслабляються з огірковими кільцями на очах, щоб зменшити набряклість навколо очей і темні кола під очима. Крім того, споживання огірків є чудовою підмогою для нормалізації артеріального тиску і одночасно підтримує здоров’я очей.

Він може боротися з раком

Як член родини Cucurbitaceae, він містить активні інгредієнти та поживні речовини, які можуть допомогти запобігти утворенню та розмноженню ракових клітин. Лабораторні дослідження показують, що кукурбітацини в них показали багатообіцяючі результати при застосуванні в ракових клітинах, але необхідні подальші дослідження.

Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи

Важливо вживати якомога більше клітковини, щоб запобігти накопиченню холестерину в запалених судинах, тим самим запобігаючи розвитку серцево-судинних захворювань. Огірки також є хорошим джерелом калію та вітаміну К, які також важливі для підтримки здоров’я серця. Кукурбітацин також може допомогти запобігти атеросклерозу.

Профілактика діабету

Огірок має надзвичайно низький ГІ (глікемічний індекс), що означає, що він може доставляти важливі поживні речовини в організм, не значно підвищуючи рівень цукру в крові. Регулярне його вживання добре впливає на рівень цукру в крові та вироблення інсуліну в довгостроковій перспективі.

Освіжає дихання

Оскільки він містить переважно воду, він є дуже хорошим освіжувачем для рота і навіть може бути ефективним проти певних бактерій, що викликають неприємний запах з рота.

Щоб повною мірою скористатися корисним впливом огірків, регулярно їжте їх із салатами, смузі, фруктами або навіть пресованими.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)