Ви можете спалити вдвічі більше калорій, щоб запобігти ожирінню та підвищеному вмісту цукру в крові, якщо ви їсте більше на сніданок замість великої вечері - Німецькі дослідники у дослідженні, опублікованому в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
"Наші результати показують, що їжа, що споживається на сніданок, незалежно від того, скільки калорій вона містить, спричинює вдвічі більше викликаного дієтою термогенезу (ДІТ), ніж споживання тієї самої їжі на вечерю", - цитує Джуліана Ріхтер, дослідниця з Любецького університету. співавторство порталу новин про науку та знання Phys.org.
DIT відображає кількість калорій, які ваше тіло спалює для переробки та перетравлення їжі, яку ви вживаєте, і показує, наскільки ефективно працює метаболізм у вашому організмі та як він відрізняється залежно від строків прийому їжі. Дослідники розглянули 16 людей, які спочатку їли низькокалорійний сніданок та висококалорійну вечерю, а потім дивилися на споживання калорій навпаки.
- Він міг подумати, що вдвічі більше калорій може спалити той, хто їсть ситний сніданок - Блікк
- Гаряча ванна спалює стільки ж калорій, скільки велика прогулянка
- Дефіцит вітаміну D загрожує вдвічі більшій кількості чоловіків, ніж жінкам
- Довга, гаряча ванна може спалити стільки калорій, як 30 хвилин ходьби від Куффера
- За годину гарячої ванни ви можете спалити стільки калорій, скільки за 30 хвилин ходьби