• Одержимість світом фітнесу не однакова у всіх.
  • В Японії, де тренування не є частиною способу життя, їм вдається підтримувати форму, щодня гуляючи.
  • Дізнайтеся більше про історії на Business Insider Іспанія.

Культ тіла лише піднімався останніми роками, і мережі переслідували впливові особи, які навчають їх тренувальних процедур.

тренажерний

Але це не так у всьому світі. У таких країнах, як Японія, лідер у довголітті та з дуже низьким рівнем ожиріння (лише 4,3%), немає такої одержимості у світі фітнесу, який був імплантований на Заході, як пояснює автор Какі Окумура в Medium

В недавньому опитуванні Rakuten Insight серед 1000 громадян Японії у віці 20-60 років, близько половина опитаних виявила, що вони майже не займалися спортом, раз на місяць або зовсім не. Основною причиною була нестача часу або те, що це не відповідало їхнім захопленням.

Для них вправи означають тренування, коли це може бути так просто, як ходьба. Дорослі японці ходять в середньому 6500 кроків на день, дорослі чоловіки у віці 20-50 років гуляють в середньому 8000 кроків на день, і жінки того ж віку - близько 7000.

Місто Нагано зуміло переломити високий рівень інсультів, додавши понад 100 пішохідних маршрутів, і тепер його жителі користуються найвищими показниками довголіття в країні, говорить Окумура.

Більшість громадян Японії живуть у містах, де громадський транспорт зручний, безпечний та доступний, і не багато домогосподарств володіють автомобілями. Таким чином, більшість людей ходить по місцях, що зробило це частиною вашого способу життя.

Хоча фізичні вправи дуже важливі, не заважає включати кілька кроків на день. Крім того, це простий спосіб почати рух тіла і поступово впроваджувати здоровий спосіб життя для всіх, хто має сидяче життя.

Так само, як здорове харчування не означає здуття салатів, фізичні вправи це не просто стукати вас у спортзалі.