GIJÓN, 17 (EUROPA PRESS)

хвилин

Керівник ендокринології в Університетській лікарні Вірген-де-ла-Вікторія в Малазі, доктор Франсіско Хосе Тінахонес Мадуеньо, разом з доктором Луїсом Річардом Родрігесом з оздоровчого центру Сан-Джоан Д'Алакант, погодились у четвер, що стиль здорового способу життя 30 хвилин фізичної активності щодня покращують метаболічні фактори ризику.

Про це було заявлено під час їх участі у 41-му Національному конгресі Семергену 2019, який проходить у Хіхоні з 16 по 19 жовтня. Під час конференції експерти представили наукові дані про те, як підтримувати здоровий спосіб життя та харчовий стан.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ожиріння зростає зі швидкістю 30 мільйонів випадків на рік. Ця хвороба визнана глобальною пандемією, що вражає понад 600 мільйонів людей, і боротьба з нею є однією з найбільших проблем у столітті, в якому ми живемо.

Ожиріння залежить від складної взаємодії між численними факторами, схильними як до генетичного, так і до екологічного впливу. У цьому сенсі було показано, що існують різні патології, такі як серцево-судинні захворювання, цукровий діабет або рак, які пов’язані із зайвою вагою та призводять до більш високої смертності серед нашого населення.

Під час виступу доктор Тінахонес зазначив, що "для досягнення хорошої втрати ваги існує кілька напрямків дії, терапевтичні заходи та/або збільшення фізичної активності". Крім того, він додав, що "при здоровому способі життя, включаючи незначну втрату ваги та 30 хвилин щоденної фізичної активності, вони можуть значно покращити метаболічні фактори ризику".

Багато висновків демонструють корисні наслідки для здоров'я, коли модифікуються способи життя, щоб усунути метаболічні фактори ризику у осіб із надмірною вагою, особливо тих, що мають значні порушення метаболізму.

Існує понад 4000 природних поліфенолів (речовин рослинного походження, що володіють антиоксидантною силою), і включення їх у наш раціон може допомогти полегшити наслідки стресового, сидячого та перегодованого способу життя.

Такі продукти, як фрукти, овочі, оливкова олія, вино, чай, пиво або какао, містять ці корисні антиоксиданти, хоча доктор Тінахонес пояснив, що "корисно споживати їх ізольовано мало. Поліфенол - це не молекула, яка працює сама і його слід включати в раціон з усіма його органічними середовищами, оскільки ще потрібно багато знати про ефективні дози та концентрації поліфенолів ".

Крім того, він додав, що "вживання продуктів, багатих вітамінами, мінералами та біоактивними сполуками, таких як поліфеноли, може допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань, нейродегенеративних захворювань або діабету". У цьому сенсі, коли мова йде про зволоження, помірне вживання ферментованих напоїв, таких як пиво, може бути варіантом супроводження їжі в рамках середземноморської дієти, якщо це роблять здорові дорослі.

Фактично, Іспанське товариство з питань харчування (SENC) включає ферментовані напої (пиво, вино, шампанське та сидр) до Піраміди здорового харчування як опцію та в помірних кількостях. Але слід мати на увазі, що корисна дія цих напоїв спостерігається лише тоді, коли вживання здорових дорослих людей є помірним та відповідальним у рамках здорового та збалансованого харчування.