Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

Історія життя Джона Габріеля зачарувала цілий світ! Брокер з Уолл-стріт позбувся 100 фунтів за 30 місяців, і все це було досягнуто самостійно, без дієт, встановивши власні правила і неухильно їх дотримуючись. Ваше ставлення до схуднення також є зразковим і його слід враховувати. Він думає, що ви починаєте з мозку, а не з дієти!

фунтів

Джон відкинув пропозиції дієтологів і вирішив взяти контроль у свої руки. Процес схуднення був довгим і складним, поки в його свідомості не було розроблено сім правил, дотримання яких принесло йому очікуваний результат.

Перше правило Джона: «Я ігнорував дієти та уточнював у собі поняття поживних речовин. Тож я зрозумів, що все життя мав дефіцит жирних кислот Омега-3 і ніколи не вживав достатню кількість вітамінів і рослинного білка в організм. Я змінив свої харчові звички, звернув увагу на якість поживних речовин, і з цим моя тяга до солодощів і чіпсів припинилася ».

Друге правило Джона: “Я зцілив кишечник. Ви навіть не уявляєте, наскільки важлива здорова кишка. Зазвичай люди набиваються, поки не лопнуть, оскільки їх кишкові ворсинки не здатні засвоїти необхідну кількість поживних речовин від споживання. Крім того, проблеми з травленням викликають запалення, що з часом призводить до гормональних порушень ”.

Третє правило Джона: “Я переробив свої звички до сну. Важливо, щоб ви завжди висипалися. Лягайте раніше і вставайте раніше. Якщо ви недосипаєте, ваша вага помститься вам. Причиною також є гормональний розлад, спричинений безсонням. У процесі організм виробляє кортизол, що викликає бажання швидкого харчування, що, як ми знаємо, робить вас щасливими лише в короткий термін ».

Четверте правило Джона: “Я прочистив голову. Ще одне про кортизол: його навіть називають гормоном стресу, і якщо ви трохи поспите, це те, що робить ваше тіло. А стрес впливає на апетит. Тож я почав медитувати та намагатися уявити завтра. Візуалізація - це вже крок до половини реалізації. Я позбувся стресу і кілограмів ».

П'яте правило Джона: “Я також чув про детоксикацію. Після кількох місяців навчання я дійшов до токсинів і дізнався, що наше тіло використовує жирову тканину для зберігання надлишків токсинів. На той момент це виявилося, я вже схуд 70 кг, але я хотів позбутися ще 30. Я почав мити тіло різними підщелачуючими рідинами: лимонним соком, зеленими соками. Я їв багато зелені, зелень, салату, капусти. Я позбувся останніх 30 фунтів набагато легше, ніж перших 30 фунтів ".

Наразі Джон надає цінні поради щодо харчування на YouTube:

Шосте правило Джона: “Мене більше не хвилювали гроші. Зараз я кажу дивну, але правдивішу річ: чим менше ви залежате від грошей, тим щасливіші ви. Я перейшов на більш дешевий і простий спосіб життя, більше того, сам вирощував трохи овочів. Коли я розсердився, я знав, що можу вийти в сад і забрати кілька помідорів. Це було краще, ніж вичавити плитку шоколаду ".

Сьоме правило Джона: «Найпростіше: я повинен був визнати і прийняти, що я не був товстим через ненависть, не через свої кістки, а тому, що я був лінивим. Треба битися! У цьому дуже допомогли медитація та візуалізація. Таким чином я подолав усі емоційні та психічні травми. Емоційне ожиріння є серйозною проблемою. Багато людей почуваються погано у світі і шукають багато притулку у своїй жировій тканині. Вони роблять неправильно. Боріться за свою мрію, і все буде добре! » Він стверджує Джон Габріель, який уже виграв власну війну.