Автор: Айко Прунеда

вінегрети

Багато з нас вирішують їсти салати завдяки різним сумішам овочів, фруктів та білків, які ми можемо включити в них. На додаток до цього, ми також зазвичай супроводжуємо їх заправками, але що відбувається, коли є кілька вінегретів, які змушують вас набирати вагу?

Неможливо уявити салат з винегретом чи хот-дог без майонезу, і саме цей тип доповнення визначає, чи можемо ми набрати вагу чи ні. Тому ми хочемо поділитися заправками, які містять найбільше калорій, згідно з Іспанською базою даних про харчовий склад (BEDCA).

1. Майонез

Ми знаємо, що столова ложка майонезу - це те, що в кінцевому підсумку може змінити смак будь-якої їжі, зробити її кремовою та гладкою. Але, можливо, вам слід знати, що він дуже калорійний і що він може перевищувати 700 кілокалорій на 100 грам, що залежить від марки. Не залишаючи осторонь консерванти, гідні цієї обробленої їжі.

mayonesadeleche.jpg

2. Заправка Цезар

Дуже часто його додають у салати і насолоджуються усіма його смаками: оливкова олія, сухарики, жовтки, гірчиця та сир пармезан, серед інших інгредієнтів, які, не брешучи вам, додають зайвих калорій у свій раціон. На кожні 100 грамів цього ласощі ви отримаєте 400 кілокалорій.

перев'язувальний-cesar.jpeg

3. Вінегрет

Це найпростіша і найпоширеніша заправка для салатів і складається з суміші оцту, оливкової олії та солі, яка представляє високу калорійність і відображається в 600 кілокалорій. Хоча не хвилюйтеся, оскільки більшість його жирів є "хорошими" і не підвищують рівень холестерину.

швидкий лимон-вінегрет.jpg

4. Песто

Він походить з Італії, але потроху йому вдалося позиціонувати себе серед смаків закусочних по всьому світу. Тільки зловживати цим у макаронах чи піці, це не дуже добре. Містить оливкову олію, сир пармезан, базилік, часник та кедрові горіхи, що призводить до калорійної бомби до 400 кілокалорій залежно від ремонту.

Аргентинський-чімічурі-рецепт-для-смаженого м'яса.jpg

5. Бешамель

Це характерно для приготування страв з лазаньї або гратену; однак він вносить 200 кілокалорій на 100 грамів у ваше маленьке тіло, і якщо ви хочете схуднути, це не найкращий варіант. Все пов’язано з маслом і борошном, з якими воно виготовляється.