Дослідження підтверджує, що червоне вино містить 178 калорій, що відповідає двом шоколадним печивам
Вуглеводи та жири - це перше, що ми виключаємо зі свого меню, коли вирішуємо розпочати дієту. Але як щодо алкоголю? Багато людей задовольняються обмеженням споживання двома-трьома напоями на тиждень, не знаючи, що роблять величезну помилку.
Згідно з доповіддю Всесвітнього фонду досліджень раку (WCRF), склянка вина містить 178 калорій, еквівалент двох шоколадних печивів. З цієї асоціації вони нагадують, що на споживання алкоголю припадає 10% споживання калорій. За словами вчених, після жиру він найбільше сприяє калорійності нашої харчової піраміди. Але як і все, його можна вивести з організму. Щоб спалити споживання калорій склянкою вина, просто пройдіться швидкою ходьбою близько 30 хвилин.
З WCRF вони попереджають, що зменшення споживання алкоголю може дуже благотворно вплинути на масу тіла, а також допоможе зменшити ризик раку. Фонд пов'язує прийом алкоголю з пухлинами молочної залози, товстої кишки, прямої кишки, рота та печінки.
Вчені попереджають, що завжди хороший час кинути пити або хоча б менше пити. У цьому сенсі вони коментують, що алкогольні напої можна приймати в менших склянках, розбавляти водою або менш калорійним напоєм.
В деяких країнах органи охорони здоров'я навіть зробили диференціацію за статтю. Таким чином, вони рекомендують чоловікам регулярно не вживати більше трьох-чотирьох склянок алкоголю на день, а жінкам не перевищувати двох-трьох. Точно так само дієтологи рекомендують робити «алкогольне лікування», коли всередину було багато. Уникання цього протягом 48 годин має бути достатньо.