Менше стресів, більше відпочинку, правильне харчування - окрім правильного догляду за обличчям та захисту від сонця для вашого типу шкіри, це короткий підсумок секретів красивої та здорової шкіри. Звичайно, справа не така проста, але наступні корисні поради можуть дуже допомогти досягти бажаного результату!

процедур

Зняття стресу та розслаблення також сприяють покращенню стану шкіри
Фото: Shutterstock

1. Уповільнити!

Здається, життя стає все швидшим і швидшим, стає більш метушливим, і це постійно створює стресові ситуації. Гормони стресу викликають запалення в організмі, яке також проявляється на шкірі. Коли з’являються прищі, екзема або псоріаз, першою реакцією є спроба усунути симптоми за допомогою якогось дорогого крему або ліків замість того, щоб усунути справжню причину, стрес. Простіше сказати, ніж зробити, але одне можна сказати точно: потрібно трохи пригальмувати! Іноді дозволяйте собі вільний полудень і просто лягайте з гарною книгою. Заплануйте кілька хвилин "самоврядування" на кожен день, коли ви ходите, розмірковуєте, звертайте увагу на себе.

2. Зменште споживання кофеїну!

Гідратація є необхідною умовою здорової шкіри, а кофеїн, як і алкоголь, сушить. Він має сечогінну дію, що означає, що організм виділяє більше води після вживання кави, ніж у звичайному стані. Додатковим споживанням рідини можна компенсувати зневоднюючий ефект кофеїну: після кави випийте склянку лимонної води. З іншого боку, кофеїн, точніше кава, можна використовувати зовнішньо для догляду за красою! Клацніть тут, щоб дізнатись як!

3. Не застосовуйте макіяж для тренувань!

Жінки - особливо ті, хто має проблеми зі шкірою - навіть не виходять на вулицю без косметики. Для них може бути серйозною проблемою тренуватися з «оголеним» обличчям. Але пора відкласти свої турботи і взяти на оголену реальність, коли ви будете потіти, рухаючись. Однак якщо шкіра не може провітрювати, пори закупорюються. Більше того, порушується сам процес потовиділення, що небезпечно, оскільки перешкоджає перегріванню організму. Вам найкраще ходити в тренажерний зал без макіяжу - повірте, через кілька разів ви подружитеся з видовищем.

4. Заживи шкіру!

Даремно роками дерматологи стверджували, що засмага не є ознакою здорової шкіри та тіла, вона все ще дотримується думки, що коричнева шкіра є більш сексуальною та привабливою. Однак сонячне світло згубно впливає на шкіру, тому використання сонцезахисного крему є обов’язковим. Однак шкіра людей, які багато засмагають, старітиме раніше, навіть із захистом: швидше з’являються дрібні зморшки та пігментні плями. Ви можете використовувати низку корисних продуктів для пошкодження шкіри, спричиненого сонцем, оскільки існує безліч засобів для догляду за шкірою, багатих на вітаміни А та Е, які, як відомо, прикрашають клітини шкіри та допомагають регенерувати клітини шкіри. Знайдіть продукт або професійну косметичну процедуру, яка найкраще підходить для полегшення шкірних змін, спричинених сонцем.

5. Зверніть увагу на харчування!

Ще один чудовий спосіб запобігти вже існуючим пошкодженням шкіри та передчасному старінню шкіри - правильно вибрати дієту. Чорниця, кавуни, олійні насіння, морква, зелені листові овочі та зелений чай підтримують здоров’я шкіри. Це пов’язано з тим, що ці продукти містять велику кількість антиоксидантів, які зменшують шкідливий вплив вільних радикалів.

Чорниця має антиоксидантну та протизапальну дію, тим самим прикрашаючи шкіру
Фото: Shutterstock

6. Чистка пензлів для макіяжу

Натуральні олії на шкірі легко переносяться на пензлі для макіяжу і залучають всі види домішок, включаючи бактерії. Часто використовувана щітка для макіяжу - це "ферма паличок", яка представляє серйозну загрозу для здоров'я шкіри, особливо якщо шкіра вже була пошкоджена з якихось причин. Краще ретельно мити пензлі для макіяжу шампунем раз на тиждень.

7. Використання зволожувача повітря

Особливо в осінньо-зимовий період, тобто опалювальний сезон, може знадобитися використання зволожуючого крему, який допоможе шкірі легше утримувати зволоження. Оптимальна вологість у приміщенні може творити чудеса для сухої шкіри, особливо якщо ви також використовуєте правильні ефірні олії. Лаванда, лимонник, італійська полуниця можуть покращити стан шкіри, варто покласти кілька крапель з них у випарник.

8. Висипайтеся!

Якщо ви виявите, що ваша шкіра набрякла, жирна або, навпаки, суха, зморщена, старша, ніж ви є насправді, за цим може бути ще одна проста причина: відсутність сну. На додаток до куріння, недостатньої фізичної активності та захисту від сонця, недостатня кількість та якість сну можуть мати серйозні наслідки для пошкодження шкіри. Важливо встановити режим перед сном, який полегшує засинання і забезпечує тривалий спокійний відпочинок.