Підпишіться на Vitónica
виноградний вже давно, як у банана, має певну "погану репутацію", оскільки говорили, що її калорійність був відносно високим завдяки високому вмісту вуглеводи Y цукру.
Однак ми повинні добре знати його властивості, і ми побачимо, що ця віра не відповідає дійсності, але що виноград може бути чудовою їжею, яка також може нам допомогти детоксикація Наш організм.
Виноград складається на 80% з води і становить близько 70 калорій на 100 грам, тобто його калорійність низька, оскільки вона забезпечує менше калорій у більшому обсязі, що сприяє насиченню та помірному споживанню їжі.
У його складі є певні речовини, які можуть забезпечити велику користь для здоров'я, такі як сполуки фенольні речовини: антоціани, дубильні речовини та флавоноїди, основною функцією яких є антиоксиданти.
Останні дослідження присвячені винограду протиракові властивості завдяки високому вмісту речовин, які пригнічують дію вільних радикалів.
Крім того, ресвератрол та інше флавоноїди здатні поліпшити кровообіг, виробляючи розширення судин і запобігаючи агрегації тромбоцитів, що запобігає утворенню тромбів або згустків у крові.
Серед мінералів, що містяться у винограді, калію та магнію, які широко задіяні в скороченні м’язів і є важливими для правильного руху тіла.
Серед інших переваг є його проносні властивості які є м'якими і природними завдяки їх вмісту в клітковина, особливо в шкірці винограду. Тому завжди бажано добре мити ці фрукти і споживати їх, не видаляючи шкірку.
Крім того, в меншій кількості вони є залізо Y фолієва кислота, необхідне для запобігання анемічним станам та уникнення змін нервової трубки у вагітних немовлят, якщо вони вживаються під час вагітності.
Існує кілька сортів винограду, але в основному їх властивості однакові, тому я рекомендую тим, хто хоче їсти здорову закуску, вибрати невеликий грона винограду що крім очищення вашого тіла, регулювання кишкового транзиту та наповнення їх поживними речовинами, забезпечить ситний та освіжаючий ефект, який дозволить їм прибути з меншим апетитом до наступного прийому їжі.
Ідеально підходить для дітей та дорослих, як десерт або закуска, і дуже доречно змінювати наш раціон і співпрацювати в планах схуднення, оскільки його солодкий смак і низька калорійність можуть легко заспокоїти тривогу, не збільшуючи споживання калорій.
Share Виноград: ідеальний фрукт для очищення та живлення організму