Починається вересень, для більшості канікули вже минули, і пора повертатися до реальності. Пляж і басейн починають залишатись позаду, тоді як батьки та діти готуються до повернення до школи. І це те, що вересень - це місяць змін і повернення до звичного режиму, і для школярів звично відчувати втому, поки вони не вловлять ритм. Хороше меню та хороша дієта допоможуть їм подолати цю фазу з більшою життєвою силою.

шкільного

Сьогодні багато дітей залишаються їсти в школі. Зазвичай меню готують дієтологи-дієтологи, щоб вони були придатними для задоволення харчових потреб у цьому віці. Але у нас завжди виникає питання, чи є запропоноване меню найкращою з можливих формул.

Яким має бути меню шкільної їдальні?

На думку Іспанського фонду харчування (FEN), ідеальним меню повинно бути те, яке охоплює 30-35% енергетичних потреб дітей, включати фрукти та овочі, щодня пропонувати білкову їжу тваринного походження, корисні жири та уникати цукру, смаженої їжі і надлишок солі.

За допомогою цих рекомендацій ми отримуємо багате та збалансоване шкільне меню. Однак ми не повинні допустити, щоб вся відповідальність за годування наших дітей лягала на шкільну їдальню, і її слід доповнювати вдома, пропонуючи їм широкий вибір, пробуджуючи їхню цікавість до їжі та прищеплюючи їм здорові звички.