Ми завжди чули від батьків, що взимку надягаємо топи на штани, щоб талія не була холодною, і носили теплі шкарпетки, щоб не застудились. Правда, в теплі місяці потрібно купувати менше в’язаних шкарпеток і панчіх, але застуда теж може бути проблемою.
Ми не думаємо про це, але ми також застуджуємось влітку, як правило, через підошву. Приємно повзати босоніж по траві або по теплому прибережному піску, але остерігайтеся холодних поверхонь. Досить ходити вдома навколо холодної плитки без тапочок і шкарпеток, вже існує більший ризик застуди. Більше того, якщо ми не беремо мокрий купальник і просто не маємо яскравого сонця при температурі 40 градусів, щоб висохнути за 5 хвилин, це також може призвести до застуди.
Застуду можна запобігти
Наприклад, натягнувши капці або тонкий носок. Якщо ми відчуваємо холод на ногах, підошвах, це не є хорошим знаком. Під час приємних літніх вечірніх програм ми навіть не думаємо, що ноги в сандалях можуть застудитися. У цьому випадку краще носити тонку лляну взуття, яка добре провітрюється, але нам не так холодно в ній.
Ретельний секс та правильна гігієна також можуть допомогти запобігти застуді. Так само, як коли ми вносимо достатню кількість рідини в наш організм. Кількість необхідної рідини залежить від багатьох факторів: рівня активності, навколишнього середовища, пори року, віку, статури тощо. Як правило, дорослим рекомендується випивати 2-2,5 літра води на день на додаток до інших джерел рідини (супи, фрукти та овочі).
Пробіотики та вітамін С можуть допомогти
І пробіотики, і вітамін С підходять для профілактики та лікування застуди. Перші, особливо лактобактерії, допомагають підтримувати здоров’я сечовивідних шляхів. Вони знижують рН сечі, створюючи менш сприятливі умови для бактерій, а також містять молочнокислі бактерії, які виробляють перекис водню з дезінфікуючим ефектом.
Вітамін С, крім того, що він чудово підсилює імунітет та підтримує здоров’я нашої шкіри, також знижує рН сечі та створює неприємне середовище для бактерій.
Природні засоби
Однією з найбільш рекомендованих практик у таких випадках є гаряча ванна або грілка для полегшення болю. Не шокуйте нашу шкіру занадто гарячою водою/подушкою, оскільки це пошкодить верхній шар. 10-15-хвилинний курс лікування вже допоможе зняти пекучий і судомий біль.
Сховище природи також є в нашому розпорядженні, коли йдеться про лікування застуди. Ми майже всі знаємо, що журавлина є справжнім скарбом у цей час. Його вже сприятливо застосовували в народній медицині для загоєння ран та дезінфекції. Крім того, кілька досліджень показали, що чорниця та її сік мають протизапальну дію завдяки високому вмісту антиоксидантів.
Також може допомогти чай з кропиви, деревію, польового хрону. Вони багаті мінеральними солями та вітамінами, допомагаючи полегшити симптоми.