Займається вдома, повертається до навантаження ще одним зі своїх відомих випробувань. З цієї нагоди та на прохання наших читачів я приношу вам чудове випробування на скакалці через 30 днів, за допомогою якого ви можете швидко і легко схуднути вдома. Стрибки через мотузку не є особливо складною вправою, і ви швидко набуваєте з нею легкості. Перш ніж пояснити, з чого складається виклик, я залишаю вас у статті, де пояснюється, як правильно виконується стрибок:
Виклик через стрибок через 30 днів - методика навчання
Як я зазвичай роблю в інших типах завдань, які були завантажені в "Вправи вдома", я продовжу пояснювати методологію, що неймовірна випробування на скакалці через 30 днів. Я намагався зробити його розширеним для якомога більшої кількості аудиторій, встановивши дві різні типології, як ви побачите пізніше.
Це пов’язано з тим, що для стрибкової мотузки, щоб ми могли потрапити в адекватну зону згоряння калорій, краще стрибати через мотузку безперервно, а не окремо. Однак не кожен має відповідні фізичні здібності, щоб мати можливість цього досягти.
Без зайвих сумнівів я пояснюю варіанти виконання Випробування на скакалці за 30 днів:
- Витримати без зупинки (рекомендований варіант): Тобто, якщо ми зможемо мати весь час позначений стрибок. Ми повинні підготуватися до виконання, не відпочиваючи, весь запланований час. Це найкращий спосіб отримати від цього весь можливий дохід випробування на скакалці через 30 днів.
- Відпочинок основного часу: Для тих з нас, хто не здатний постійно робити позначений час, ми можемо розділити вправу на різні серії. Не намагайтеся спекулювати з її труднощами, а намагайтеся бути вимогливими до себе, відзначаючи періоди часу, які вам важко пережити. Якщо нам буде надто легко, ми не досягнемо прийнятних результатів.
Для нього Виклик на скакалці для схуднення за 30 днів, Ми не збираємося надавати вам можливість розподіляти час протягом дня, оскільки це набагато ефективніше, якщо ми практикуємо стрибки протягом зазначеного часу.
Ось вам повний розпорядок у форматі зображень, яким можна поділитися у своїх улюблених соціальних мережах: