Давайте на хвилину забудемо про калорії і поговоримо про рівень цукру в крові.
Саме глюкоза, що міститься в крові та інсуліні, приносить глюкозу до ваших клітин для отримання енергії. Напевно ви вже знаєте, що рівень цукру в крові тече залежно від того, що ви їсте, і якщо рівень знизиться, ви можете відчути втому та дратівливість.
Але чи знали ви, що рівень глюкози в крові може допомогти вам схуднути? Коли рівень цукру в крові знаходиться під контролем, ви почуватиметеся енергійнішим, менш голодним і відчуватимете менше тяги, що може стати головним фактором збалансування ваги тіла та споживання калорій.
Низький рівень цукру в крові, або його ще називають гіпоглікемією, змусить вас відчувати слабкість, запаморочення, розлад і навіть може прискорити серцебиття. Зі свого боку, високий рівень цукру в крові, який також називають гіперглікемією, призводить до спраги, головних болів та погіршення зору.
- Чому дієта з низьким вмістом вуглеводів може допомогти вам втратити та утримати її; Дізнайся як
- Приготуйте власний ізотонічний напій для регідратації - фітнес і харчування втрачають вагу та набирають масу
- Перший національний хворий на ожиріння ютубер, який задокументував процес його схуднення, - Бігуни Чилі
- Втрата ваги на дієті з низьким вмістом вуглеводів
- Пролактин у бодібілдингу - фітнес та харчування втрачають вагу та набирають м’язову масу