виробні

Сьогодні я збираюся показати вам кілька смачних соків, легких у приготуванні, детоксикаційних, і це допоможе вам почувати себе легше та мати більше енергії. Я залишаю вам рецепт для 3 з них! Чи наважуєтесь ви їх робити?

СТРИСИТИ 1

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 1 буряк
  • 2 моркви
  • 1 яблуко
  • Сік 1 лимона
  • 1/2 або 1 апельсин

ПІДГОТОВКА:

  1. Не обов’язково, щоб ви розрізали всю їжу, але дуже важливо, щоб вона була добре очищена. Найкраще нарізати їх на невеликі шматочки, щоб їх було легше змішувати. Почнемо з того, що нарізаємо моркву, яблуко і очищаємо від шкірки лимон і апельсин. Нарешті, ми очищаємо буряк.
  2. Після того, як ми все вирізали і очистили від шкірки, ми поміщаємо все в блендер.
  3. І готовий! Я раджу вам, якщо ви хочете підсолодити його, додайте якийсь натуральний підсолоджувач, такий як сироп агави.

Харчова інформація

Калорії: 212 ккал
Жир: 0,64г
Насичених жирів: 0,08г
Вуглеводи: 39г
Білок: 4,08г
Цукор: 13,63г

СТРИСИТИ 2

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 2 склянки шпинату
  • 1/2 лимона
  • 1 скибочка селери
  • 2 яблука
  • 1/2 огірка

ПІДГОТОВКА:

  1. Підготовка така ж, як і до першого струшування. Ми збираємося почистити всі фрукти та овочі та добре їх очистити, особливо шматочками селери.
  2. Після того, як ми все готові, ми збираємося помістити їх у блендер. І готовий! Цей коктейль є травленням та детоксикацією.

Харчова інформація:

Калорії: 178ккал
Жири: 0,71г
Білок: 3,96г
Цукор: 2,29г
Клітковина: 2,32г

СТРИСИТИ 3

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 5 або 6 морквин
  • 2 скибочки селери
  • 1/2 лимона
  • 1 апельсин (необов’язково для пом’якшення смаку)
  • Спіруліна Це водорості, що містять білок, мінерали та вітаміни.

ПІДГОТОВКА:

  1. Спочатку ми очищаємо і миємо всі фрукти та овочі.
  2. Після того, як ми їх підготуємо, ми нарізаємо їх на менші шматочки і поміщаємо в блендер.
  3. Коли ми змішаємо фрукти та овочі, додаємо столову ложку спіруліни.
  4. І готовий!

Харчова інформація

Калорії: 149ккал
Жир: 1,28г
Вуглеводи: 16г
Білок: 8,4г
Цукор: 14,8г
Клітковина: 4г