також

Ви сумуєте за твердою та еластичною шкірою, але хочете уникнути будь-якого косметичного втручання?

Все, що вам потрібно зробити - це стежити за тим, як ви харчуєтесь. Є продукти, які впливають на стійкість та еластичність шкіри. Їх потрібно включати в раціон. Зрештою - ви не зробите нічого поганого, навіть якщо не хочете рости молодим. Наприклад, нам так чи інакше потрібен вітамін С.

Структура колагену відповідає за стійкість шкіри, але у неї є свої вороги. Вільні радикали прискорюють старіння шкіри, а також сонячне світло - якщо ми з цим перебільшуємо. Крім того, час, однак, на жаль, не можна зупинити. Заохочуйте утворення колагену в організмі.

Вітамін С
Не забувайте його. Найкраще, якщо ви почнете день з такої, сьогодні дуже популярної склянки води з лимоном (або лаймом). Ви можете продовжувати в такому темпі весь день. Як відомо, вітамін С міститься майже в усіх фруктах та овочах, і фахівці рекомендують приймати його протягом дня (більш ідеально, ніж поглинати його у великій дозі, просто скажіть вранці). Якщо під рукою немає лимона, великі дози також доступні в полуниці, перці або брокколі.

Амінокислоти
Побалуйте себе арахісом, пшеницею, білками яєць, квасолею і нежирним м’ясом - вони містять пролін і лізин, завдяки яким шкіра молодшатиме.

Антиоксиданти
Ви не можете їх пропустити, звичайно. Найкраще джерело - це чай і кілька видів, просто побалуйте себе кількома чашками (навіть чотирма). Зелений, чорний, білий, але також улунові чаї - повний ворог зморшок.

Часник і цибуля
Як брат і сестра вони завжди чудово доповнюють одне одного. І ті, і інші здорові і не тільки допомагають холодному організму, але й уповільнюють руйнування колагену.

Фітохімікати
І вони вам знадобляться - чим більше, тим краще! Ви можете знайти їх, наприклад, у горіхах, а також у злаках та фруктах (малина, вишня, чорниця). Якщо шкіра слабшає, названі джерела дозволять знову знайти втрачену еластичність.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.