Дотримуйтесь цих порад, які ми пропонуємо нижче, щоб оновити тіло і розум

Запах лаванди для подушки. Гарний сон і достатня кількість годин - це один із найкращих і найдавніших секретів краси, який існує, оскільки повноцінний відпочинок виступає найкращим бальзамом для відновлення нашої шкіри. Проблема в тому, що заснути не завжди легко. Досягти цього як ефективно, так і приємно, спробуйте розпилити аромат лаванди на подушці за півгодини до сну. Таким чином, ваші почуття розслабляться майже не усвідомлюючи цього, і ви потрапите в обійми Морфея, насолоджуючись смачним запахом.

допоможуть

Розслабтесь за допомогою хорошого масажу. Вантажі та зобов’язання нашого повсякденного дня можуть впасти у наше тіло та дух. І не в кращу сторону. Головним чином, коли ми зупиняємось, з того часу, коли встаємо вранці, поки не лягаємо спати. Ось чому важливо час від часу зупинятися і витрачати якийсь час на догляд за собою. І нічого кращого, ніж звернення до спеціалізованого центру, де ви зможете отримати хороший розслаблюючий масаж ефірні масла. Ідеальний спосіб, щоб наша спина була здоровішою і красивішою, а також щоб наш розум і органи почуттів ухилялися на кілька хвилин. Хтось може сприймати це як примху, але ці самоподарунки можуть змінити ситуацію, почуваючись краще зовні і всередині.

Мигдальна, медова та лимонна пілінг-маска. Щоб відлущити шкіру в домашніх умовах за цілком доступною ціною, подрібніть якомога більше двох мигдалів до порошку, додайте столову ложку меду та інший лимонного соку. Нанесіть суміш на обличчя з м’яким масажем і дайте йому діяти протягом 10 хвилин.

Зберігайте нігті міцними і небиткими. Якщо очі - дзеркало душі, то нігті - дзеркало нашого загального стану здоров’я. І це те, що, просто подивившись на них, ми можемо знати, чи хтось здоровий чи, навпаки, у них проблема. І це саме тоді, коли нам не найкраще, нігті стають більш ламкими, ніж зазвичай. Якщо до цього додати, що хімічні речовини в лаках не є найбільш доцільним, щоб підтримувати їх міцність, результат може бути жахливим. Щоб цього уникнути, немає нічого кращого, ніж вживання дієти, багатої фруктами та овочами, а також використання конкретних продуктів для їх зміцнення.

Меліса заспокійлива і знеболююча. Однією з найбільш підбадьорливих властивостей цієї рослини, наукова назва якої - Melissa officinalis, є її заспокійливий та седативний ефект. Це пов’язано із його складом, оскільки він багатий евгенолом, гермакреном, каріофіленом та цитронелою - усі вони мають фармакологічні властивості. - У вигляді настою меліса допомагає розслабити змінений та збуджений настрій. Що ще, сприяє поліпшенню якості сну, тому він корисний у випадках безсоння. Цей заспокійливий ефект також допомагає контролювати артеріальний тиск, який рекомендується людям, які страждають на гіпертонію.

Снідайте до 9.30. допомагає схуднути. Фахівці з питань харчування підкреслюють, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, Але, крім того, що ми снідаємо, коли це ключове. Нове дослідження Університету Тель-Авіва (Ізраїль) підтвердило, що це робиться до 9:30 ранку. керує генами, які допомагають нам схуднути та сприяють покращенню рівня глюкози та інсуліну в крові.

Ароматерапія для обличчя. Застосування ефірних масел як косметичного та навіть оздоровчого лікування бере свій початок з глибокої давнини, коли всі переваги цього ефірні масла вони могли мати на нашому тілі та нашому розумі. Тому впродовж століть їх використовували по-різному. Один з них, з кожним днем ​​все модніший для обличчя. І це те, що залежно від типу використовуваної олії ми отримаємо ті чи інші результати.

Реп’яхову олію, термозахисний засіб для волосся. Високий вміст поживних речовин (мінеральних солей, незамінних жирних кислот, флавоноїдів та вітамінів А, С і Е) робить його капілярний термозахисник, зменшення шкідливого впливу прасок, плойок та сушарок. Ви можете придбати його в аптеках або магазинах здорової їжі і використовувати так: нагрійте кілька крапель реп’яхової олії в руках протягом декількох хвилин і розподіліть від коренів до кінців. Нехай воно діє протягом 20-30 хвилин, а потім ви зможете помити волосся своїм звичайним шампунем.