Також вам слід уникати солодощів, промислової випічки чи солодких напоїв

Пов’язані новини

порожнини за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), є найбільш поширеним розладом серед захворювань порожнини рота. Це перфорації, які виникають у структурі зубів в результаті дії накопиченого бактеріального нальоту, спричиненого недостатньою гігієною порожнини рота та дієтою, багатою цукром та крохмалем. Цей тип їжі, особливо якщо їсти її між їжею, полегшує активізацію каріогенних бактерій для їх перетравлення та утворення кислот, які атакують зуби.

порожнин

Запобігання - запорука збереження здорові зуби. Відмова від солодощів, промислової випічки чи солодких напоїв, а також чищення зубів після кожного прийому їжі та використання зубної нитки допоможуть зменшити шанс страждати від таких типів проблем.

Що ще, є продукти, які допомагають боротися з ризиком карієсу та інші ускладнення або захворювання порожнини рота, спричинені поганою гігієною зубів. Експерти Sanitas Dental склали список продуктів, які слід включати в щоденний раціон, щоб мінімізувати ризик їх страждання.

- Йогурти та молочні продукти: The кальцію, присутній у таких продуктах, як молочні продукти, він є важливим компонентом для запобігання карієсу. Такі продукти, як молоко або йогурти, є важливим джерелом цього мінералу, який допоможе досягти міцних і здорових зубів. Сир, зі свого боку, має здатність нейтралізувати утворення кислот, що погіршують емаль. Цілісні молочні продукти також містять вітамін D, який полегшує вживання кальцію.

- МоркваВживання сирої моркви сприяє зміцненню зубів і ясен, оскільки, жуючи їх, ми запобігаємо прилипанню бактерій до зубів, крім того, покращуючи кровотік. Цей овоч також активує слинні залози, є ключовим фактором для виведення бактерій з ротової порожнини і містить фтор, основний мінерал для підтримки емалі та запобігання порожнин.

- Селера: Це також сприяє виробленню слини завдяки яблучна кислота, що допомагає чистити зуби та запобігає появі плям на зубах.

- Синя риба: Скупчення бактерій, присутніх у залишках їжі, є основною причиною проблем пародонту, таких як гінгівіт. вітамін Dсприяє засвоєнню кальцію та фосфору, роблячи ясна та зуби набагато стійкішими до цього типу інфекції. Цей вітамін присутній, наприклад, в жирній рибі, такі як тунець, сардини або лосось.

- Яйця і бобові: Так само, як кальцій, матч Це ще один важливий елемент для правильного підтримання структури зубів. Яйця - це їжа з високим вмістом цього мінералу в зубах і кістках, яку також можна знайти в бобових, таких як нут або сочевиця.

- Яблуко: Укус у яблуко, фрукти багаті клітковина, сприяє очищенню ротової порожнини, усуваючи бактерії, які сприяють розвитку порожнин та гінгівіту, оскільки при жуванні на зубах виробляється ефект, подібний до чищення зубів, і сприяє усуненню нальоту.

- Ківі: Інші фрукти, особливо ті, що містять вітамін С, такі як ківі, можуть допомогти у виробництві колаген, головний компонент ясен і необхідний для підтримки гарного здоров'я порожнини рота.