Ви намагаєтеся схуднути і купуєте лише здорову їжу, яка вам не подобається, але гарантуєте, що рука на вазі опуститься? Не обмежуйтеся, корисна покупка не повинна означати відразу забуття смакових рецепторів. Якщо ви любите солодощі, пригостіть їх.

схуднути

На ринку ви знайдете безліч солодощів та смачних ласощів, які підтримають схуднення. Спробуйте ці смаколики, від яких ви не наберете вагу.

Заморожена вишня

Вживання замороженої вишні - хороший спосіб задовольнити своїх ласунів. Це більш корисна версія м’якоті вишні, вона містить близько 100 калорій, і оскільки це заморожена каша, ви будете їсти її довше.

Пудинг Чіа

Насіння чіа є чудовим джерелом антиоксидантів, білків, омега-3 жирних кислот, кальцію, вітамінів та мінералів. Лише дві чайні ложки цих насіння містять 11 грамів клітковини. Зв’язуючи воду між собою, вони відразу утворюють легкозасвоюваний гель. Приготуйте чудовий пудинг, який задовольнить вас і в той же час віджене солодкий смак. Змішайте насіння з кокосовим молоком, ваніліном і корицею, дайте їм відпочити в холодильнику на ніч. На сніданок його можна змішати з фруктами та тертим кокосовим горіхом. Пудинг задовольняє вас, підтримує здоров'я шлунково-кишкового тракту і допомагає схуднути.

Темний шоколад

Не потрібно відмовлятися від шоколаду, навіть коли ви сидите на дієті. Однак вибирайте гаряче, з якомога більшою кількістю какао, без ароматизаторів, таких як масло, жир або підсолоджувач. Відчуйте солодкий смак і порадуйте свої почуття. Основним інгредієнтом шоколаду є какао, що містить флаваноїди, рослинні речовини, які допомагають зупинити накопичення жиру, зменшити апетит, а також регулювати рівень цукру в крові. Кілька кубиків вам не зашкодять, але будьте обережні, щоб не забути і з’їсти їх цілими. Додайте кілька шоколадних чіпсів до білого йогурту, вівсянки або смузі. Ви точно полюбите ці комбінації. Як щодо мандаринів, занурених у гарячий шоколад? Повірте, це варто скуштувати.

Смажений мигдаль у меді

Дослідження показали, що, хоча мигдаль калорійний, він не викликає збільшення ваги, навпаки, завдяки високому вмісту корисних жирів, білків і клітковини, він допомагає боротися із зайвою вагою. Мед задовольнить ваш хитрий язик. Але остерігайтеся кількості з’їденої, пам’ятайте, вона насправді не виграє, лише якщо це лише невелика закуска.

Білковий батончик

Хороший білковий батончик містить високу кількість якісного, легкозасвоюваного білка та клітковини та низький вміст цукру. Бар не займає багато місця, тому ви завжди можете носити його з собою, якщо вам хочеться ласувати. На ринок потрапляє кілька видів з різними смаками.

Йогурт і полуниця

Полуниця, безумовно, є одним із найсмачніших фруктів у світі. Вони є відомим антиоксидантом, який перешкоджає накопиченню жиру. Вживання білого йогурту приносить користь мікрофлорі кишечника. Порізати полуницю, змішати з грецьким йогуртом, можна також додати вівсянку. Ви можете приготувати смачний сніданок або оловрант.

Нарізані груші з мигдальним маслом

Можливо, це поєднання виглядає дивним, але насправді це чудовий делікатес - солодкий, соковитий, повний горіхового смаку. Груша відома своїм високим вмістом клітковини, а мигдальне масло сповнене здорових жирів. Ця комбінація зупиняє вовчий голод і врівноважує рівень цукру в крові. Щоб зробити смак ще більш смачним, спробуйте додати щіпку кориці.

Шоколадне молоко

Згадайте свій напій з дитинства. Вам сподобалось? Нехай це буде ще раз. Молоко, збагачене шоколадом, задовольнить ваше бажання солодкого. Користь кальцію та білка для здоров’я перевищує доданий цукор.