Ви тренуєтесь, харчуєтесь здорово і досі не бачите бажаного ефекту? Спробуйте продукти, які запускають ваш метаболізм і допомагають легше і швидше втрачати калорії.

продуктів

2. березня 2015 року о 14:00 Джанетт Суха

Після зими позбавлення від небажаних жирових прокладок - тема номер один. Але здебільшого це означає неприємні страждання, голод та фізичні навантаження, до яких ми не звикли.

Ми розкриємо вісім продуктів, які допоможуть вам спалити калорії швидше та ефективніше. До того ж вони смачні і збагатять ваше щоденне меню.

1. Насіння чіа

Вони багаті білком, клітковиною та жирними кислотами омега-3. В результаті вони допомагають запустити і прискорити обмін речовин, і навіть пригнічують апетит.

Вони запускають вироблення гормону, який впливає на спалювання жиру. Замочіть їх на 15 хвилин і збільште їх розмір до десяти разів.

Завдяки цим дрібним насінням ви почуватиметеся ситішими і запобігатимете переїданню. Ви можете додавати їх у смузі, салати, йогурти або вівсянку.

2. Грейпфрут

Завдяки цьому фрукту ви швидше досягнете почуття ситості, і воно буде тривати довше. Грейпфрут багатий клітковиною і допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Це прискорює обмін речовин і допомагає спалити більше калорій.

3. Зелений чай

Він багатий антиоксидантами, прискорює обмін речовин і допомагає схуднути. Крім того, він чудовий на смак. Зелений чай повинен бути повсякденною частиною вашого життя.

4. Омега-3

Вони діють як регулятор метаболізму. Омега-3 жирні кислоти впливають на рівень гормону, який визначає швидкість спалювання жиру. Ми знаходимо їх переважно в рибі - лососі, тунці.

5. Кава

Уявляєте день без смачної чашки ароматної кави? Це підсилює організм енергією, підвищує пульс і спалює більше калорій. Однак ефект втрачається, якщо до кави додати цукор або молоко.

6. Авокадо

Авокадо містить ненасичені жири, які прискорюють обмін речовин і мають багато інших переваг. Це знижує рівень холестерину, ризик серцево-судинних захворювань, захищає наші клітини від пошкодження вільними радикалами. Ви точно знайдете безліч рецептів, як його приготувати.

7. Гостра їжа

З будь-якою гострою їжею ви будете спалювати калорії набагато швидше. Незалежно від чилі чи інших видів, ваше тіло буде працювати набагато ефективніше.

8. Селера

Він низькокалорійний і допомагає спалити більше, ніж з’їсти. Він містить багато води, тому ідеально підходить для схуднення. Однак селера також є основним алергеном, тому спочатку подумайте про те, щоб включити його у своє меню.