буде

Ви боретеся з постійною втомою? Тим не менше, ти не спиш належним чином?

Ви можете розповісти щоденну історію. Однак, на жаль, з цього починається безліч Голгоф. Цікаво, як?

Спочатку пройдемося через невелику теорію:

Наші наднирники, хоча крихітний орган важить лише кілька грамів, відіграють видатну роль у підтримці рівня енергії та виробленні різних гормонів.

Він також виробляє кортизол, який відповідає за зменшення запалення та стресу, і наш гормон Адреналін, який відповідає за негайні стресові реакції.

Однак добре знати, що якщо наші наднирники постійно змушені виробляти гормони через постійний стрес або запалення в організмі, вони будуть виснажені за певну межу і не зможуть нормально виконувати свою функцію.

Це коли виникають загадкові скарги

  • слабкість, виснаження, все важче ранкове пробудження
  • раптове падіння артеріального тиску та запаморочення при вставанні
  • дратівливість, світлочутливість, уникнення шуму
  • порушення травлення
  • ослаблений імунітет, частіше інфекційні захворювання, алергія, аутоімунні захворювання
  • зниження артеріального тиску, прискорене серцебиття
  • коливання рівня цукру в крові
  • сухість шкіри, випадання волосся
  • зниження толерантності до стресу
  • холод, холодні кінцівки
  • зниження лібідо
  • порушення менструального циклу, затримка фолікулярного розриву, безпліддя, викидень
  • розлади щитовидної залози та ін.

Окрім розпізнавання симптомів, ми маємо різноманітні гормонодіагностичні тести та тести для визначення виснаження надниркових залоз.


Найкращий спосіб зробити це - визначити рівень кортизолу в ранку в слині. Більше або нижче значення цього саме по собі свідчить про виснажений стан організму.

На додаток до зміни рівня кортизолу, підозра може бути підтверджена іншими порушеннями у виробленні інших гормонів. Це може включати перевантаження естрогеном, зниження рівня прогестерону або гіпотиреоз.

Як перевірити надниркову залозу навіть вдома?

Після мінімум 5 хвилин лежання помічник проводить вимірювання артеріального тиску, яке повторюється відразу після вставання.

Якщо артеріальний тиск раптово падає після вставання, а потім не повертається до лежачого артеріального тиску протягом півхвилини, і симптоми свідчать про це, слід враховувати втому надниркових залоз.!

Що робити, якщо наднирники виснажені?

  • Найголовніше - це дати тілу відпочити, якомога швидше.

    З’ясуйте, що спричиняє перевантаження тіла. Що може бути джерелом стресу? Чи є десь приховане запалення?
    На щастя, складна оцінка стану в моєму кабінеті надає можливість дослідити причини. Добре знати, що якщо причини не будуть усунені, функція наднирника завжди буде обмежена, з усіма наслідками.

Потрібно виключити споживання стимуляторів, оскільки ці препарати останнє чхають на наші виснажені наднирники! Сюди входять кава, волокнисті чаї (чорні, або мате, або зелений чай), енергетичні напої або кофеїн. Натомість пийте чай з солодки, який стримує розщеплення кортизолу. Це змушує наш організм виробляти менше гормонів.

У терапію слід включати трави .
Для цієї мети можна використовувати рослини базиліка, солодки, золотистого кореня, ноні (morinda Citrifória), родіоли родіоли та сибірського женьшеню.

Виснаження надниркових залоз часто супроводжується порушенням сну. Найкраще рішення для цього - ароматерапія. У цьому випадку дуже ефективно наносити ефірні олії на шкіру підошви.
Я зазвичай рекомендую суміш ліній продуктів doTerra або TerraEssencia, розроблену для цієї мети. Навіть гарний добрий нічний сон - це рівноцінно терапії! Просто спробуйте раз!

  • Ми замінюємо відсутні мікроелементи та вітаміни через підвищений стрес або запалення:
      • Найголовніший з вітамінів
        • Вітамін С у кількості 2-3000 мг на добу!
        • Крім того, вітаміни В6, В12
        • Вітамін D
        • Вітамін Е

    • Рекомендовану кількість вітамінів слід визначати з урахуванням конкретної проблеми та відповідно до статури.

      Мікроелементи, які важливо замінити: селен, цинк, магній, молібден, марганець, хром, мідь, залізо.

  • Крім того, важливим є наступне:
      • Коензим Q10 хв. У кількості 100 мг
      • Препарати, що містять велику кількість жирних кислот Омега3
      • Флавоноїди (від FlaViva)

      • Відновлення гормонального балансу має важливе значення.
      Оскільки стрес, який виробляється наднирковими залозами і гормоном, відповідальним за запалення (кортизол), в основному складається з статевого гормону, званого прогестероном. Рекомендується заміна цього гормону.
      Однак я для цього рекомендую лише продукт, виготовлений з натуральних інгредієнтів (крем прогестерон).

    Замін гормону завжди повинен передувати оцінка стану або розмова з терапевтом для визначення рекомендованої кількості.

        • Уникайте оброблених, готових або напівфабрикатів, які містять добавки або консерванти. Їжте якомога більше вітчизняних сезонних овочів та фруктів!

        • Ніколи не пропускайте сніданок! Їжте щонайменше в 3-4 рази менше на день. Не їжте під час вечері продукти з високим вмістом вуглеводів!

        • Уникайте продуктів з високим вивільненням гістаміну, таких як соя, арахіс, паприка, певне насіння, насіннєві спеції (кмин, аніс), молоко та молочні продукти та продукти, визначені як “алергенні” під час тестування на чутливість до їжі.

        • Всі страви повинні містити достатню кількість білка, негідрованого жиру та вуглеводів (у вигляді фруктів, овочів).
          Виключіть рафіновані вуглеводи зі своїх страв, оскільки вони є серйозним фактором стресу в нашому житті. Ми не надто замислюємось над цим, але так званий окислювальний стрес в організмі здебільшого пов’язаний з великою кількістю споживаних рафінованих вуглеводів.

    Корисно виконувати “енергійні” та заспокійливі рухи.
    Такими є йога, тай-чи, чі-кунг або будь-які фізичні вправи на свіжому повітрі і особливо на сонці, не фізично напружені, а регулярні! Ходьба, їзда на велосипеді, плавання тощо.
    Крім того, рекомендується регулярне розслаблення, ароматерапевтичний масаж та сауна.

    Смійтесь, як можете!

    Оточіть себе позитивними людьми! Читайте цінні, позитивні книги! Слухати музику! Спробуйте знайти хороше у всьому!

    Лягайте до 10 години вечора! Якщо у вас є можливість, розслабтеся протягом дня!

    Консультант з природних засобів
    Закінчила гігієну