Незалежно від того, чи є у вас проблеми з вагою, чи здорове тіло, регулярні фізичні вправи є надзвичайно важливими, навіть якщо це для нас на той час надзвичайно втомлює, і тому ми воліли б відкласти щоденні фізичні вправи.
У нашій статті ми зараз покажемо вам невеличку хитрість, за допомогою якої також можна насолоджуватися справді інтенсивним та напруженим видом руху.
В недавньому дослідженні німецької дослідницької групи йому було цікаво, як музика впливає на наші результати у спорті.?
За їх результатами, у тому випадку, якщо ми слухаємо наші улюблені пісні під час справді напруженого та напруженого спорту, це буде для нас набагато менш втомливим, нас займає менше.
Дослідницька група не дала точного пояснення цього явища, імовірно процеси, що відбуваються в нашому мозку, можуть вплинути на взаємозв'язок між музикою та фізичними вправами.
Цікаво, що дослідники повернулись до старих звичок, таких як практика шахтарів або ув'язнених, які співали під час виснажливої роботи. Спочатку експерти вважали це безумовно, лише відволікання уваги знаходиться на задньому плані.
За результатами Інституту Макса Планка, однак, музика може мати прямий вплив на м’язи, і завдяки музиці для тестування нам потрібно менше.
Про це повідомив керівник досліджень Томас Фріц 63 чоловіки та жінки були вивчені за двома сценаріями. Кожному учаснику дослідження було доручено виконувати різні вправи.
В одній групі учасники виконували вправи в класичному тренажерному залі та забезпечували м’яку фонову музику для тренувань.
Інша група працювала на спеціальних верстатах, оскільки музика звучала лише в тому випадку, якщо учасники тренувались на цій машині, і тим більше чим голосніше і швидше звучала музика, тим інтенсивніше і масштабніше виконувались важкі тренування.
Результати показали, що учасники другого складу відчували, що вони менш залучені до тренувань і менш напружені.
Якщо в якийсь момент ми не відчуваємо занадто багато тренувань і занять спортом, чи краще знайти наші улюблені хіти і почати тренуватися з ними у вухах ? припускають дослідники.
- З какао проти зайвої ваги; Дієта допоможе вам схуднути!
- Почніть худнути з 4-денної дієти; Дієта допоможе вам схуднути!
- Слухайте музику під час руху!
- Кальян баран схуднення, Скільки калорій з'їсти, щоб схуднути Дієта Феміна
- Як спалити зайвий жир в організмі - скільки калорій спалити 1 фунт, щоб схуднути