Як ти почуваєшся сьогодні?
Ці Вівсяне печиво Вони ідеальні фітнес-сніданок для наші дієти, під замовлення чи ні. Печиво - це рецепт фітнес дуже простий у виконанні і з яким ви опинитеся зачепленим при першому укусі.
Ви побажаєтена даний момент більше!
Інгредієнти вівсяного печива
- 230 г вівсянка.
- 150 г коричневий цукор або замінник цукру.
- 1/2 чайної ложки хімічні дріжджі.
- 1 щіпка солі
- 2 яйця
- 150 мл оливкова олія екстра вірджин
- 1 чайна ложка ванільна есенція або фундук
Підготовка
- У ємність наливаємо вівсянка, цукор, дріжджі та Сіль. Змішуємо, поки не отримаємо хороший мікс.
- В інший контейнер, кладемо яйця (звичайно, відкритими), олія Y ванільна есенція. Змішуємо, поки не отримаємо щось однорідне, і перемішуємо ще раз, але цього разу разом із попередньою підготовкою (овес, цукор…).
- Вони повинні бути сформовані кульки з вівсяна суміш, на потім сплющити рукою, надаючи їм форму печива. Ми розміщуємо їх у бумага для випікання.
- Піч повинна бути попередньо нагрітий до 180 ° C а тим часом дванадцять хвилин вони повинні бути всередині. Після цього ми виймаємо їх і даємо охолонути.
Можливо, якщо ви ніколи цього не робили печиво, або з вівсянка чи ні, перші кілька разів ви отримуєте щось "атрофоване", як в форму як у послідовність. Поки ви харчуєтесь здорово, Практикуйтесь і продовжуйте робити печиво!
натуральні волоські горіхи дуже поживні, хоча його можна використовувати і іншими способами. Один з них - с домашнє печиво, для яких існує рецепт що занадто просто. Але ще краще, якщо такі печиво вівсяне, звичайно, і якщо додати знежирене какао, вони стають делікатесом. Ось чому ми пропонуємо вам Фітнес-рецепт вівсяного печива з горіхами та шоколадом.
Інгредієнти
- 70 грам вівсянка шоколадний смак або бажаний.
- Три столові ложки свіжий сир смузі.
- Столова ложка чистого знежиреного какао.
- 20 грам волоських горіхів
- ОРГАНІЧНИЙ ПОРОШОК КАКАО містить 100% чистий, сильно знежирений порошок какао з органічного землеробства, лат. Какао Theobroma. Ми не використовуємо дисоціюючі речовини, наповнювачі або текучі агенти. Тільки чиста природа.
- ВИЩА ЯКІСТЬ АКТИВНОЇ РЕЧОВИНИ: Какао-порошок отриманий із стійкого органічного землеробства і ретельно подрібнений. Сильно знежирене какао має лише 11% жиру.
- ЛЮДИНА І НАВКОЛИШНЕ СЕРЕДОВИЩЕ НАМ ВАЖЛИВІ. Продукт веганський, без лактози, без глютену, без сої та без додавання цукру. Без добавок. Упаковка для зберігання на блискавці.
Підготовка
- Кладемо вівсянку в миску і змішуємо зі збитим сиром до появи м'яч, і мають текстуру напівтвердий, але це дозволяє місити руками.
- Ми подрібнюємо волоські горіхи і додаємо їх до суміші.
- Беремо частину тіста, щоб зробити маленький кульку, а потім подрібнюємо, щоб надати йому форму печива, як руками, так і качалкою. Ми підберемо товщину печива за смаком.
- За допомогою склянки або формочки, якщо ми маємо дуже розтягнуте тісто, коли його сплющуємо, ми використовуємо його, натискаючи на це тісто, щоб створити круглу форму печива.
- Ми кладемо печиво на силіконову форму і поміщаємо в мікрохвильовку на 3-5 хвилин
- Ми можемо покласти кілька печива одночасно. Повторюємо той самий процес, поки не отримаємо бажані кількості.
Червоні фрукти забезпечують кількість вітамінів та антиоксидантів, необхідних для нашого повсякденного життя та нашого харчування. У цій версії ми показуємо вам той самий рецепт, але з використанням суміші чудових червоних фруктів.
Інгредієнти
- Цільно-пшеничне борошно
- Мелений овес (250 грам)
- Дріжджі
- 2 цілих яйця
- Малина (за смаком)
- Чорниця (за смаком)
- Полуниця (за смаком)
Підготовка
- Ми використаємо скляний блендер, щоб правильно перемішати всі червоні фрукти. Насипаємо фрукти, разом із попередньо подрібненими вівсяними пластівцями, дріжджами та яйцями.
- Як тільки все добре інтегрується, ми додаємо цільнозернове борошно, щоб тісто не було таким вологим. Кількість може нам сподобатися, поки ми не досягнемо однорідної та формуваної текстури.
- Формуємо печиво і випікаємо.
- 180 ° C протягом 15 хвилин - достатньо часу.