посібник

Незалежно від типу дієти, яку ви обрали, важливо, щоб ви ставилися до неї спокійно.

Необхідно знати, як лікувати закупорки, що виникають при всіх дієтах.

Вправи є важливим союзником у цих випадках.

Ось декілька останніх порад, які дуже допоможуть вам почати худнути.

Ваша дієта повинна бути різноманітною, і ви не повинні забувати жодної групи продуктів.

Ваш раціон повинен бути збалансованим.

Швидкі дієти, які обіцяють скинути багато кілограмів на тиждень, в довгостроковій перспективі призводять до проблем зі здоров’ям, а втрачена вага відновлюється.

Не слід пропускати жодного прийому їжі.

Вода необхідна. Щодня потрібно випивати близько двох літрів.

Сіль слід приймати в помірних кількостях.

Використовуйте оливкову олію під час їжі. Столова ложка на день не забезпечує багато калорій і допоможе вам зберегти здоров’я.

Кількість їжі, яку ви їсте, повинна бути меншою, щоб зменшити кількість щоденних калорій і, таким чином, досягти зниження ваги.

Жири дають занадто багато калорій. Ось чому я рекомендую готувати на пару, готувати на грилі та використовувати мікрохвильову піч.

Натуральне приготування також здоровіше і краще зберігає вітаміни та мінерали їжі.

Дієта не повинна бути тортурами.

Дієта, яка змушує вас страждати, - це не найкраща дієта.

Втрата ваги - це прогресивне досягнення.

Обмежте споживання алкоголю, оскільки алкогольні напої мають високу калорійність.

Їжа повільно покращує смак їжі, а також ви їсте менше.

Фізичні вправи завжди виключають жир і спалюють калорії, а також тонізують ваше тіло.

Рішення схуднути - це особистий вибір.

Поради дієтолога допоможуть вам поставити реалістичні цілі. Це також буде слідкувати за розвитком вашого раціону.

Ми сподіваємось, що ми надали вам основні інструменти, які послужать основою для початку вашої мети схуднення, покращення здоров’я та підвищення рівня безпеки та впевненості.

Незалежно від того, скільки часу може тривати цей процес, пам’ятайте, що жодних перешкод вам не зупинити, що на все потрібен час і що це буде залежати від ваших зусиль і волі для його досягнення.