Сечова кислота завжди повинна бути під контролем. Якщо останній аналіз приніс вам погані новини щодо сечової кислоти, ми пояснюємо, як її зменшити.
Це проблема, яку ми завжди асоціюємо з Різдвом, через велику кількість споживаних нами морепродуктів, які є їжею з високим вмістом пуринів.
Але сечова кислота може підскочити в будь-який час року. Якщо сечову кислоту не видалити, це може призвести до хворобливої подагри.
Що таке сечова кислота
Сечова кислота виробляється нашим організмом при розщепленні так званих пуринів, присутніх у деяких напоях та продуктах харчування, таких як морепродукти, червоне м’ясо тощо. Якщо у вас високий рівень, необхідно зменшити сечову кислоту, щоб уникнути серйозних проблем.
Коли рівень сечової кислоти високий, виникає так звана гіперурикемія, і кристали урату натрію починають осідати в суглобах. Це розмовно відомо як крапля, болісний процес, який в перспективі може створити серйозні проблеми з точки зору функціонування цих суглобів.
Причини високого вмісту сечової кислоти
На думку експертів, підвищення рівня сечової кислоти може бути обумовлене двома основними речами: тим, що наші нирки не здатні вивести його природним шляхом, або тим, що ми споживаємо продукти з високими дозами пурину.
Є кілька причин, які можуть спровокувати підвищення рівня сечової кислоти в крові, як ми вже згадували їжте дієту, багату на пурини (морепродукти, червоне та біле м’ясо та риба, така як тріска та тунець).
Інші причини
Діабет 1 і 2 типу
Перебуваючи на хіміотерапії
Тривалі надмірні фізичні навантаження з часом
Прееклампсія або токсикоз при вагітності
Як знизити сечову кислоту
Як ми завжди говоримо вам у Knowi, найкраще - запобігти, тому, якщо останні тести дають вам пік сечової кислоти, стежте за оновленнями. Якою б не була причина, необхідно зменшувати сечову кислоту.
І в цьому останньому пункті їжа відіграє фундаментальну роль. Існує ряд продуктів, які ми повинні виключити, щоб зменшити сечову кислоту в нашому організмі
Морепродукти | Червоне м'ясо | Цукристі напої | Напої з фруктози | Алкоголь, особливо пиво
Фахівці рекомендують людям зменшувати сечову кислоту, їсти від 3 до 5 разів на день, виключити ці продукти з раціону і харчуватися здоровим харчуванням, регулярно займайтеся спортом і пийте багато води. Якщо рівень знижується протягом тривалого періоду часу, напади подагри зникають і стають менш болючими.
З іншого боку, яйця, куряче м’ясо, індичка, фрукти, риба (в цьому випадку краще біла), бобові - рекомендована їжа для дієти з низьким вмістом пуринів які утримують сечову кислоту в нашому організмі якомога нижче.